Wsłuchanie się w ciało - medytacja [aplikacja Mindy]

Rozwijając uważność uczysz się obserwować pełnię swojego doświadczenia, złożonego z myśli, odczuć w ciele i emocji. Z czasem zaczniesz zauważać ich wzajemne przepływy i powiązania.
Możemy skorzystać z krótkiego skanu ciała zauważając wszelkie obszary napięcia i powoli je uwalniać.

Medytacja została przygotowana przez certyfikowanego trenera mindfulness Piotra Jana Panasiuka dla aplikacji Mindy. Usiądź wygodnie i rozpocznij praktykę…

Intencja: Wsłuchanie się w ciało
Tagi: negatywne emocje, stres
Praktyka: Skan ciała
Lektorka: Ada

Spróbuj innych medytacji w aplikacji Mindy.
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Видео Wsłuchanie się w ciało - medytacja [aplikacja Mindy] канала Mindy