Как убрать защемление нерва и снять боль в спине. Два упражнения 🔥

Боль в пояснице и защемление седалищного нерва можно убрать с помощью этих упражнений. Внимательно изучите технику выполнения, посмотрите в каких точках нужно «продышать» сильное болевое натяжение мышц. Правильное скручивание и дыхание даст свободу движениям после первых занятий .
На первом этапе выполняется ежедневно по 2-3 раза в день. Для профилактики - 3 раза в неделю. Все движения мягкие и спокойные.
Приятного занятия !!!

Тайм коды:

00:00 - вступление
00:15 - техника выполнения
00:30 - первое упражнение
01:25 - смена ног, 1 упражнение
02:14 - второе упражнение
02:58 - смена ног, 2 упражнение
03:30 - правильный выход из положение
03:40 - итог

💚 ТОП - 1 канала

https://youtu.be/2E3RoHNdl0E?si=anrLyafBzrgfTqnM

💚 ТОП для здоровья

https://youtu.be/BhrPsmFFPrQ?si=POu6hA8bxpMkePYg

💚 ТОП похудение

https://youtu.be/VgsnmTmW4vc?si=mFm7bi0enjfUYUnA

Полезные видео: нереальная история

https://youtu.be/lXYRVX2L6jE?si=NTEcDc0iO-41ZJNr

https://youtu.be/cIvJHFRA2UQ?si=sFxR--Ixf5hZ9tgQ

Где меня найти:

Ютуб
https://youtube.com/channel/UC2QZpxZDzNMxxYKUkBQpGDw?si=yVm7qXvatt6z-zeN

ВК https://vk.com/id194214687

Футбольная жизнь , телеграмм!
https://t.me/NEDASHKOVSKIY1

#седалищныйнерв #ишиас #упражнения #нервы #недашковский #здоровье

Видео Как убрать защемление нерва и снять боль в спине. Два упражнения 🔥 канала Юрий Недашковский