Как расслабить спину / Убрать напряжение в спине / Если устает спина
Как правильно делать эти упражнения.
Суть данного подхода в том, что важно не количество, а качество! Поэтому самый важный момент, это выполнять движения с минимальными усилиями и искать чувство легкости выполнения. Не задерживать дыхание, пусть оно будет свободно. И если ощущаете напряжение или дискомфорт, то уменьшить амплитуду движений.
В идеале, получать удовольствие от движений.
Здесь мы совершенствуем мышечный контроль и связь мозга с телом, мышцами и движением. Что поможет снять напряжение со спины и сделать движения легче, приятнее , гибче и сильнее.
Видео Как расслабить спину / Убрать напряжение в спине / Если устает спина канала ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЯРЛЫКОВ
Суть данного подхода в том, что важно не количество, а качество! Поэтому самый важный момент, это выполнять движения с минимальными усилиями и искать чувство легкости выполнения. Не задерживать дыхание, пусть оно будет свободно. И если ощущаете напряжение или дискомфорт, то уменьшить амплитуду движений.
В идеале, получать удовольствие от движений.
Здесь мы совершенствуем мышечный контроль и связь мозга с телом, мышцами и движением. Что поможет снять напряжение со спины и сделать движения легче, приятнее , гибче и сильнее.
Видео Как расслабить спину / Убрать напряжение в спине / Если устает спина канала ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЯРЛЫКОВ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как разогнать лимфу Комплекс упражнений лимфа
Боль в спине / Боль между лопатками / Упражнения на плечевой пояс
Самомассаж шеи \ Массаж шеи \ Напряжение в шее \ Боль в шее
Растягиваем поясницу! Убираем напряжение в спине!
Как помочь коленям / Комплекс упражнений для восстановления коленей / Если болит колено.
ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ / (Ну очень хорошие!) / шейный остеохондроз
Упражнения для кишечника
Убираем плоскостопие, вальгус (косточка на большом пальце стопы).
Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?
►Как снять напряжение в спине. 3 упражнения для разгрузки позвоночника.
Красивые и сильные ягодицы! / Упражнения для ягодиц / Хорошие упражнения
Убрать живот и выпрямить позвоночник за 5 минут в день
Мягкая утренняя разминка для спины. Снимаем напряжение
Как улучшить гибкость / Раскрытие тазобедренных суставов / Как увеличить растяжку
Как убрать острую боль в пояснице дома | Боль в спине
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ И ПЛЕЧ (первопричина мигреней) / шейный остеохондроз
КАК исправить СУТУЛОСТЬ / Упражнения от СУТУЛОСТИ
Боль в спине между лопаток / Снять напряжение со спины и шеи
Как увеличить гибкость плеч / Как убрать боль в плече / Раскрытие плечевого пояса / плечи
Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день