कपालभाती (Kapalbhati) और अनुलोम विलोम (Anulom Vilom) कौन करे और कौन ना करे | कौनसा पहले और बाद में

Kapabhati Pranayam and Anulom Vilom Pranayam :-
इस विडियो में आपको कपालभाती प्राणायाम और अनुलोम विलोम प्राणायाम के बारे में बताया गया है | कपालभाती और अनुलोम विलोम प्राणायाम में पहले कौनसा करे और कोनसा बाद में करे | साथ में ये भी बताया गया है की कौन कपालभाती और अनुलोम विलोम प्राणायाम कर सकते है और कौन नहीं |

भूल सुधार :-वीडियो में नाडी शोधन हेतु जो अनुपात 1:2:4 बताया है उसकी जगह आप 1:4:2 ही समझे ये मानवीय भूल की वजह से बताया जा चुका है पहले वाले सभी video में 1:4:2 का ही उल्लेख किया जा चुका है
पहले वाला video नाड़ी शोधन -https://youtu.be/HVR8kaqf7NA
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Видео कपालभाती (Kapalbhati) और अनुलोम विलोम (Anulom Vilom) कौन करे और कौन ना करे | कौनसा पहले और बाद में канала Dr.Manoj Yogacharya