Pranayam For Beginnersसर्दियों में 4 प्राणायाम-भस्त्रिका-कपालभाती-अनुलोम विलोम-भ्रामरी करने का तरीका

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प्राणायाम करने में मोसम का विशेष ध्यान रखना जरुरी है जैसे गर्मियों में गर्म तासीर व सर्दियों में ठंडी तासीर के प्राणायाम कम करने चाहिए या आवश्यकता अनुसार करना चाहिए
आज हमारी चर्चा सर्दियों में प्राणायाम करने में रखने वाली सावधानियां व सही तरीके के बारे में रहेगी जिसमे निम्न प्राणायाम की चर्चा की गई है
1 भस्त्रिका प्राणायाम
2 कपालभाती
3 अनुलोम विलोम प्राणायाम,नाड़ी शोधन प्राणायाम,सूर्य भेदन प्राणायाम
4 भ्रामरी प्राणायाम
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