Как убрать живот после родов в домашних условиях - упражнения для женщин

Ваши вопросы задавайте ассистенту в Whatsapp (БЕСПЛАТНАЯ консультация):
https://api.whatsapp.com/send/?phone=79384899869&text&app_absent=0

Как убрать живот после родов?

Висит живот, дряблая кожа, вздутие, дискомфорт, ноет спина.
И тут вы решаете "Надо качать пресс!"
Просто представьте, что происходит с животом.
Забудьте про биомеханику и просто представьте в голове картинку.
В животе внутренние органы, там своя микрофлора, с определенным давлением, много нежных и мягких тканей.
Да, а стенки органов забиты сахаросодержащими продуктами, глютеном, молочкой, различными раздражителями, токсинами.
И вы добавляете жёсткие, резкие движения, пытаетесь всё это закачать, создаёте ещё большее давление вперёд и вниз.

Что происходит дальше? Живот увеличивается, давление на тазовое дно возрастает. Появляются боль и неприятные ощущения в нижней части, в промежности. Ненавистный живот никуда не уходит.
Как же его тренировать?

Скручивания и планки нельзя выполнять с увеличенным животом. Увеличите его ещё больше 😬
Сейчас объясню!

Живот - это нежные структуры, нежные ткани. Их нужно сначала подготовить, расслабить, мобилизировать позвоночник и грудную клетку, таз, провести висцеральные движения.

Нужно понимать, что брюшная полость - это не просто ягодица, не кусок мышц. Это сосуд, в котором много внутренних органов, и они также могут быть травмированы, воспалены. Могут появится спайки и триггерные точки, напряженные участки в связках.
Наша задача - тренировать мягко и грамотно. 3 подхода по 15, пресс 3 минуты в день.
Это не про здоровье и красоту.

Тренировка может занимать от 30 мин до 1.5 часов. Зависит от деформации.

Вступайте в сообщество Молодых мамочек в Вайбере: https://invite.viber.com/?g2=AQBnnlHFY2VjFE13Q9ZxAuradMKdXsteRstzkiPgN2ksw6JlWNWrcpxmDi1Ppilx

Видео Как убрать живот после родов в домашних условиях - упражнения для женщин канала Анастастя Новикова