Восстановление после родов. Пилатес для начинающих.

Перед мамами встает вопрос: "Как восстановиться после родов?" Домашние упражнения после родов должны быть бережными и восстановительными, а не интенсивными и похудательными.

🔥В курсе "Превентивный пилатес" работаем над стройностью и здоровьем тела комплексно. Чтобы попробовать курс, пишите в личку по ссылке: https://bit.ly/2YUUSFG

Пилатес после родов особенно подходит. Упражнение Таплер поможет убрать послеродовой живот и уменьшить диастаз. Упражнения на боку мах вперед (front-back) поможет укрепить и растянуть мышцы бедер и ягодиц. Мягкие ротационные упражнения помогут пробудить глубокие мышцы тела.

Еще очень важно соблюдать правила повседневного движения после родов (и не только при диастазе!). Подробнее об этом вы можете посмотреть по ссылке:

https://www.youtube.com/watch?v=3agxNznuYIU&t=158s

Важно! Не выполняйте, если есть противопоказания врача. При появлении болезненных ощущений остановитесь. Берегите себя!

Будьте здоровы! Двигайтесь в радость!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

🐶 VK: https://vk.com/alenadashkevich
📘 Facebook https://www.facebook.com/fitnessdomao...
📸 Instagram: https://www.instagram.com/fitness_dom...
🎆 сайт http://fitness-lab.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале.
Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? - с научным подходом.
В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, развенчание мифов о диетах и тренировках.

Подписывайтесь!
https://www.youtube.com/channel/UCgRt…

Видео Восстановление после родов. Пилатес для начинающих. канала ЗОЖ С УМОМ