Ешь и Худей! Готовый Рацион на 1300 ккал + ДАРЮ БЛЕНДЕР от RAWMID! КОНКУРС!
Вкусный и сбалансированный рацион питания на 1300 ккал. Плюс КОНКУРС! Дарю персональный блендер RAWMID Dream Mini BDM-07
Правила конкурса в конце видео. Победителя объявлю ровно через 10 дней - 19.11
Участвуйте и выигрывайте! Желаю удачи!)
Скидка 5% на весь ассортимент товаров RAWMID по промокоду ЕшьиХудей
Персональный блендер RAWMID Dream Mini BDM-07 - https://spb.madeindream.com/blendery/mini-blendery/personalnyi-blender-rawmid-dream-mini-bdm-07.html?utm_medium=Hydei&utm_source=youtube&utm_campaign=bdm07
#пп #рацион #похудение #конкурс #rawmid
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Завтрак - смузи-боул, порция 395 грамм - 308 ккал
Б-10; Ж-8,4; У-46,8
1 банан;
клубника - 150 гр;
мягкий творог - 1 ст ложка;
молоко - 100 мл;
+ 15 грамм мюсли
Обед: крем-суп из шампиньонов - порция 300 грамм + сухарики в порцию 10 грамм - 232 ккал, Б-8,8; Ж-12,6; У-20,8
шампиньоны - 350 гр;
репчатый лук - 1 шт;
картофель - 200 гр;
сливочное масло - 10 грамм;
вода - около 250 мл;
сливки 20% - 150 мл;
соль по вкусу
на 100 гр - 66 ккал, Б-2,4; Ж-4,2; У-4,6
куриные котлетки из брокколи 250 грамм + пюре из цветной капусты 100 грамм, порция 350 грамм - 285 ккал, Б- 45,7; Ж-7,3 У-8,3
куриное филе - 600 грамм;
брокколи - 200 грамм;
яйцо - 1 шт;
соль - 1 ч. ложка;
растительное масло для жарки - 1 ст ложка;
на 100 грамм - 101 ккал, Б-17,3; Ж-2,7; У-1,2
Пюре из цветной капусты
цветная капуста - 500 грамм;
сливки 20 мл;
соль по вкусу
на 100 грамм - 33 ккал, Б-2,5; Ж-0,6; У-5,3
На перекус творог - 150 грамм + 1 ст ложка сметаны 15%, щепотка соли - порция 170 гр; Б-26,3; Ж-10,5; У-3,3
Ужин
Котлетки - 300 грамм + свежий огурец 300 гр;
303, Б-52,7; Ж-8,2; У-12
ИТОГО: 1341 ккал
Б-143 гр; Ж-47 гр; У-91,2
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой Инстаграм - https://www.instagram.com/vasileva_aleks7/
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
********************************************************************
Ешь и Худей! Готовый Рацион на 1300 ккал + ДАРЮ БЛЕНДЕР от RAWMID! КОНКУРС!
https://youtu.be/HgILupwxjeA
Видео Ешь и Худей! Готовый Рацион на 1300 ккал + ДАРЮ БЛЕНДЕР от RAWMID! КОНКУРС! канала Ешь и Худей
Правила конкурса в конце видео. Победителя объявлю ровно через 10 дней - 19.11
Участвуйте и выигрывайте! Желаю удачи!)
Скидка 5% на весь ассортимент товаров RAWMID по промокоду ЕшьиХудей
Персональный блендер RAWMID Dream Mini BDM-07 - https://spb.madeindream.com/blendery/mini-blendery/personalnyi-blender-rawmid-dream-mini-bdm-07.html?utm_medium=Hydei&utm_source=youtube&utm_campaign=bdm07
#пп #рацион #похудение #конкурс #rawmid
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Завтрак - смузи-боул, порция 395 грамм - 308 ккал
Б-10; Ж-8,4; У-46,8
1 банан;
клубника - 150 гр;
мягкий творог - 1 ст ложка;
молоко - 100 мл;
+ 15 грамм мюсли
Обед: крем-суп из шампиньонов - порция 300 грамм + сухарики в порцию 10 грамм - 232 ккал, Б-8,8; Ж-12,6; У-20,8
шампиньоны - 350 гр;
репчатый лук - 1 шт;
картофель - 200 гр;
сливочное масло - 10 грамм;
вода - около 250 мл;
сливки 20% - 150 мл;
соль по вкусу
на 100 гр - 66 ккал, Б-2,4; Ж-4,2; У-4,6
куриные котлетки из брокколи 250 грамм + пюре из цветной капусты 100 грамм, порция 350 грамм - 285 ккал, Б- 45,7; Ж-7,3 У-8,3
куриное филе - 600 грамм;
брокколи - 200 грамм;
яйцо - 1 шт;
соль - 1 ч. ложка;
растительное масло для жарки - 1 ст ложка;
на 100 грамм - 101 ккал, Б-17,3; Ж-2,7; У-1,2
Пюре из цветной капусты
цветная капуста - 500 грамм;
сливки 20 мл;
соль по вкусу
на 100 грамм - 33 ккал, Б-2,5; Ж-0,6; У-5,3
На перекус творог - 150 грамм + 1 ст ложка сметаны 15%, щепотка соли - порция 170 гр; Б-26,3; Ж-10,5; У-3,3
Ужин
Котлетки - 300 грамм + свежий огурец 300 гр;
303, Б-52,7; Ж-8,2; У-12
ИТОГО: 1341 ккал
Б-143 гр; Ж-47 гр; У-91,2
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой Инстаграм - https://www.instagram.com/vasileva_aleks7/
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G
********************************************************************
Ешь и Худей! Готовый Рацион на 1300 ккал + ДАРЮ БЛЕНДЕР от RAWMID! КОНКУРС!
https://youtu.be/HgILupwxjeA
Видео Ешь и Худей! Готовый Рацион на 1300 ккал + ДАРЮ БЛЕНДЕР от RAWMID! КОНКУРС! канала Ешь и Худей
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Худеем БЕЗ Диет! 5 ШИКАРНЫХ Вариантов на УЖИН! Гарнир и Мясное в одном Блюде! Вкусно и Полезно!НЕ ДИЕТА, а ВОСТОРГ! Подборка КЕТО УЖИНОВ или ОБЕДОВ! Кето Марафон!Ты сейчас пойдешь НА КУХНЮ! 5 рецептов из ТВОРОГА - ENG.SUBЕшь и Худей! Готовый План Питания на 1300 ккал! Вкусный и Сбалансированный Рацион!Рацион Питания для Похудения! Вкусное и Сбалансированное Меню на 1400 ккал! Ешь и Худей!Ешь и Худей! Мои САМЫЕ Любимые Завтраки для Похудения! Подборка ПП Завтраков на Каждый День!Так Вкусно, хоть КАЖДЫЙ ДЕНЬ Готовь! 3 Ужина для Похудения на Правильном Питании! RAWMIDЕшь и Худей! Ужин Моментального Приготовления. Никакой Возни и Всего 97 КалорийВы ТОЧНО Похудеете! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал в День! Худеем Правильно и Вкусно!Худеем к Лету БЕЗ Диет! Подборка Полезных ЗАВТРАКОВ на Каждый День! Большой Выпуск. Ешь и Худей!ЧТО-ТО НОВЕНЬКОЕ! ВКУСНЕЙШИЕ Завтраки на Каждый День! Ешь и Худей!Ешь и Худей ВКУСНО! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал! Низкоуглеводное Высокобелковое МЕНЮЕшь и Худей! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал в День! Завтрак, Обед и Ужин для Стройной Фигуры!Ешь и Худей! Умопомрачительно Вкусное Блюдо с Двумя Великолепными Начинками! Рецепт ППЕшь и Худей! Готовый Рацион Питания на 1200 ккал! Завтрак, Обед, Ужин для Стройной Фигуры!Подборка ГЕНИАЛЬНЫХ Рецептов из Лаваша! Когда Хочется Чего-нибудь Вкусненького. Ешь и Худей!На Таком питании ХУДЕТЬ - ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ! Вкусный и Сбалансированный Рацион на 1300 ккал!УЖИНЫ на Которых ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ! ВКУСНО и с КОМФОРТОМ! Стартует НОВЫЙ МАРАФОН Похудения!Ешь и Худей! БОЛЬШЕ Белков, МЕНЬШЕ Углеводов! Три СУПЕР УЖИНА на которых ЛЕГКО Похудеть!