ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ВЗРЫВЫ НА БОКСЕРСКОМ МЕШКЕ | Выносливость боксера

Интервальные серии ударов по мешку и их влияние на выносливость боксера - что говорит наука? Обзор исследования: "ВЛИЯНИЕ СПОРТ-СПЕЦИФИЧНЫХ ПОВТОРНЫХ СПРИНТОВ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ ПРИ РАБОТЕ РУКАМИ И УДАРНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ОПЫТНЫХ БОКСЕРОВ-ЛЮБИТЕЛЕЙ"

Kamandulis S, Bruzas V, Mockus P, Stasiulis A, Snieckus A, Venckunas T. Sport-Specific Repeated Sprint Training Improves Punching Ability and Upper-Body Aerobic Power in Experienced Amateur Boxers. J Strength Cond Res. 2018 May;32(5):1214-1221.

Тайм-коды:
00:00 О чем видео
01:28 Тема работы
02:57 Цель работы
03:13 Испытуемые
03:46 Дизайн эксперимента
04:03 Как тренировались
05:35 Что измеряли
07:02 Итоги описательной части
07:57 Результаты
11:14 Выводы авторов
11:45 Это первая работа в своём роде
13:00 Наши комментарии к работе

Кратко:
1) У боксеров из группы СПРИНТ выросла выносливость при работе руками;
2) Всего лишь 3 сек спринта уже дают результат;
3) В тестовых 3 раундах частота и средняя сила ударов была выше во 2 и 3 раунде у группы СПРИНТ;
4)Спринты повышают специальную работоспособность боксера;

Инфографики подобных работ в нашем Инстаграм:
https://www.instagram.com/itrener/

Поддержать канал и получить доступ к дополнительным материалам можно на Бусти:
https://boosty.to/itrener

#бокс #выносливостьвбоксе #интервальнаятренировка

Видео ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ВЗРЫВЫ НА БОКСЕРСКОМ МЕШКЕ | Выносливость боксера канала Василий Волков