Ответы на вопросы по мышечной гипертрофии | СТРИМ 1
Ответы на вопросы по гипертрофии мышц и росту силы.
Тайм-коды:
00:00:00 Кто надоумил вести канал
00:01:48 Биография для новых зрителей
00:11:16 Ответы на вопросы
00:12:27 Про скорость в силовых упражнениях
00:14:25 Чем измерять состав тела
00:16:10 Циклирование силовой нагрузки в неделю
00:19:26 Тяжело и редко или средние веса и почаще
00:20:29 Индивидуальная реакция на частоту тренировок
00:21:55 Специализация на группу мышц. Зависимость объем-результат
00:23:22 Тоннаж и повреждение мышц
00:24:48 Эффективно ли делать подход каждый час?
00:28:14 Про статодинамику
00:33:44 Про кластерные сеты
00:35:45 Сколько калорий нужно, чтобы набирать мышечную массу?
00:39:52 Как понять что я прогрессирую, если работать не до отказа?
00:41:20 Как совмещать силовые тренировки и тренировки по борьбе?
00:45:12 Какой профицит калорий для перехода в другую весовую категорию?
00:48:30 Работа с железом для ударника
00:49:45 С чем связана сила удара боксера?
00:53:22 Про молекулярные биологические сигналы
00:55:59 Уровень и всплески гормонов и гипертрофия
00:58:01 Важны ли гормоны для роста мышц?
01:03:01 Что стимулирует гипертрофию?
01:06:25 Наша статья про это на Бусти
01:07:40 Почему исследования, а не ваши наблюдения?
01:11:47 Можно ли накачаться с TRX и с резиной?
01:14:21 Конкурентный тренинг. Работа Хиксона
01:20:40 Про коллекцию интервью со специалистами
01:21:56 Упражнения и болезни сердца
01:23:00 Про отдых между подходами
01:24:40 Аккуратнее с квалифицированными атлетами
Инфографики для спортсменов и тренеров в нашем Инстаграм:
https://www.instagram.com/itrener/
Поддержать канал и получить доступ к дополнительным материалам можно на Бусти:
https://boosty.to/itrener
#мышечнаямасса #бодибилдинг #набормассы
Видео Ответы на вопросы по мышечной гипертрофии | СТРИМ 1 канала Василий Волков
Тайм-коды:
00:00:00 Кто надоумил вести канал
00:01:48 Биография для новых зрителей
00:11:16 Ответы на вопросы
00:12:27 Про скорость в силовых упражнениях
00:14:25 Чем измерять состав тела
00:16:10 Циклирование силовой нагрузки в неделю
00:19:26 Тяжело и редко или средние веса и почаще
00:20:29 Индивидуальная реакция на частоту тренировок
00:21:55 Специализация на группу мышц. Зависимость объем-результат
00:23:22 Тоннаж и повреждение мышц
00:24:48 Эффективно ли делать подход каждый час?
00:28:14 Про статодинамику
00:33:44 Про кластерные сеты
00:35:45 Сколько калорий нужно, чтобы набирать мышечную массу?
00:39:52 Как понять что я прогрессирую, если работать не до отказа?
00:41:20 Как совмещать силовые тренировки и тренировки по борьбе?
00:45:12 Какой профицит калорий для перехода в другую весовую категорию?
00:48:30 Работа с железом для ударника
00:49:45 С чем связана сила удара боксера?
00:53:22 Про молекулярные биологические сигналы
00:55:59 Уровень и всплески гормонов и гипертрофия
00:58:01 Важны ли гормоны для роста мышц?
01:03:01 Что стимулирует гипертрофию?
01:06:25 Наша статья про это на Бусти
01:07:40 Почему исследования, а не ваши наблюдения?
01:11:47 Можно ли накачаться с TRX и с резиной?
01:14:21 Конкурентный тренинг. Работа Хиксона
01:20:40 Про коллекцию интервью со специалистами
01:21:56 Упражнения и болезни сердца
01:23:00 Про отдых между подходами
01:24:40 Аккуратнее с квалифицированными атлетами
Инфографики для спортсменов и тренеров в нашем Инстаграм:
https://www.instagram.com/itrener/
Поддержать канал и получить доступ к дополнительным материалам можно на Бусти:
https://boosty.to/itrener
#мышечнаямасса #бодибилдинг #набормассы
Видео Ответы на вопросы по мышечной гипертрофии | СТРИМ 1 канала Василий Волков
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
СПЛИТ vs ФУЛБОДИ: на мышечную массу и силу | Обзор исследованияЖиросжигание / Мирошников А. и Волков В.ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ВЗРЫВЫ НА БОКСЕРСКОМ МЕШКЕ | Выносливость боксераТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ | Научные рекомендации 2021КОГДА ЗАКАНЧИВАТЬ ПОДХОД? | Замедление снаряда: влияние на мышечную массу и силуОтветы на вопросы - 2021СТРИМ 18.04: Василий Волков/Михаил КузнецовДРОП СЕТ: влияние на мышечную массу, силу и выносливость | Обзор исследованияОтветы на вопросы по стриму.Упражнение и аппетит / Доклад Волков В."ОТДЫХ - ПАУЗА" - метод для мышечной массы и силы | Обзор исследованияHIIT vs SIT: Какая интервальная тренировка лучше?Пчеловодство для начинающих Ответы на вопросы по пчеловодству ВСЕ О ПЧЕЛОВОДСТВЕВЕС 30% VS 80% ДЛЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СИЛЫ | Обзор исследованияСтанислав Дробышевский. Живой стрим. Ответы на вопросы 143 ИНТЕРВАЛА за день VS Обычная интервальная тренировка7 по 3 VS 3 по 10 для мышечной массы | Обзор исследованияПорядок упражнений - влияние на массу и силу мышц | Обзор исследованияСтатодинамика Селуянова В.Н. / Доклад Волков В.Станислав Дробышевский. Живой стрим. Ответы на вопросы 17