Виньяса с позой полумесяца (ардха чандрасана). Удобный переход на вторую сторону

В видео показала очень удобный переход для выполнения ардха чандрасаны (поза полумесяца) на обе стороны. Связку можно выполнять как в динамике: несколько раз переходя с одной стороны на другую, это очень хорошо разогревает и укрепляет всё тело. А также делать статику, задерживаясь в каждом положении на 3-5 циклов дыхания.
Успехов в практике, дорогие друзья по Дхарме!
~~~
Для развития гибкости рекомендую:
https://asanaonline.ru/video/gibkost-dlya-nachinayushchikh/
В тоже время важно и укреплять тело:
https://asanaonline.ru/video/ukreplenie-tela-i-razvitie-vynoslivosti/

Видео Виньяса с позой полумесяца (ардха чандрасана). Удобный переход на вторую сторону канала Екатерина Андросова. Йога и жизнь