Тренировка для похудения 30+ / Ирина Турчинская / Статическая / Модельформ
Узнайте больше на сайте http://modelform.ru
Система тренировок «ТРИ Возраста» разработана экспертом по фитнесу, тренером проекта «Взвешенные люди» на телеканале СТС, участником международной команды разработчиков популярных натуральных средств для снижения веса МОДЕЛЬФОРМ, Ириной Турчинской.
Система тренировок «ТРИ Возраста» представлена тремя комплексами упражнений, которые соответствуют трем возрастным периодам:
– «18+» — от 18 до 29 лет;
– «30+» — от 30 до 39 лет;
– «40+» — от 40 лет и старше.
Каждый комплекс состоит из 2 видов тренировок:
• Тренировка 1 (динамическая)
• Тренировка 2 (статическая)
В данном видео представлена Тренировка 2 (статическая) с Ириной Турчинской из комплекса упражнений 30+.
Общие рекомендации системы тренировок «ТРИ возраста»:
• Тренировки следует чередовать между собой
• Тренироваться необходимо 3 раза в неделю (понедельник — среда — пятница или вторник — четверг — суббота)
• Продолжительность одной тренировки, включая разминку, составляет не более 30 минут
• Тренировку нужно начинать с разминки, она едина для всех комплексов
• Каждая тренировка состоит из 6 упражнений, которые образуют так называемый один круг. В первый месяц необходимо за одну тренировку выполнять 2 круга упражнений, во второй месяц тренировок — 3, причем последовательность упражнений должна идти в обратном порядке (с 6-го по 1-е)
Благодарим за помощь в съемках арт-студию «Своя жизнь» http://svoya-zhizn.ru/
Видео Тренировка для похудения 30+ / Ирина Турчинская / Статическая / Модельформ канала Модельформ
Система тренировок «ТРИ Возраста» разработана экспертом по фитнесу, тренером проекта «Взвешенные люди» на телеканале СТС, участником международной команды разработчиков популярных натуральных средств для снижения веса МОДЕЛЬФОРМ, Ириной Турчинской.
Система тренировок «ТРИ Возраста» представлена тремя комплексами упражнений, которые соответствуют трем возрастным периодам:
– «18+» — от 18 до 29 лет;
– «30+» — от 30 до 39 лет;
– «40+» — от 40 лет и старше.
Каждый комплекс состоит из 2 видов тренировок:
• Тренировка 1 (динамическая)
• Тренировка 2 (статическая)
В данном видео представлена Тренировка 2 (статическая) с Ириной Турчинской из комплекса упражнений 30+.
Общие рекомендации системы тренировок «ТРИ возраста»:
• Тренировки следует чередовать между собой
• Тренироваться необходимо 3 раза в неделю (понедельник — среда — пятница или вторник — четверг — суббота)
• Продолжительность одной тренировки, включая разминку, составляет не более 30 минут
• Тренировку нужно начинать с разминки, она едина для всех комплексов
• Каждая тренировка состоит из 6 упражнений, которые образуют так называемый один круг. В первый месяц необходимо за одну тренировку выполнять 2 круга упражнений, во второй месяц тренировок — 3, причем последовательность упражнений должна идти в обратном порядке (с 6-го по 1-е)
Благодарим за помощь в съемках арт-студию «Своя жизнь» http://svoya-zhizn.ru/
Видео Тренировка для похудения 30+ / Ирина Турчинская / Статическая / Модельформ канала Модельформ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Ирина Турчинская: Вред сала, сахара, соли — это такие глупостиТренировка для похудения 40+ / Ирина Турчинская / Динамическая / МодельформКак похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряженияТренировка для похудения 30+ / Ирина Турчинская / Динамическая / МодельформТренировка для похудения 18+ / Ирина Турчинская / Статическая / МодельформПохудеть раз и навсегда. Теория заговора. Выпуск от 19.10.201910 продуктов, которые помогли мне похудеть на 94 кг / как я похудела на 94 кг и укрепила здоровьеКардио тренировка для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Фитнес домаИрина Турчинская и Денис Семенихин. Секреты оптимального питания!Тренировка для похудения 40+ / Ирина Турчинская / Статическая / МодельформВзвешенные люди: Ирина ТурчинскаяУпражнения для рук дома. Тренировка на верхнюю часть тела для девушек | PopSportМини-Тренировка для людей с избыточным весом.Ирина Турчинская рассказывает как похудеть к летуАЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади руДелайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше телоЭта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные КардиоупражненияДомашняя тренировка начинающих - тренировка для женщин от 25 до 78 лет - для начинающих!АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / ПОВТОРИ!Жиросжигающая тренировка для похудения дома, без дополнительного оборудования