Тренировка для похудения 30+ / Ирина Турчинская / Динамическая / Модельформ
Узнайте больше на сайте http://modelform.ru
Система тренировок «ТРИ Возраста» разработана экспертом по фитнесу, тренером проекта «Взвешенные люди» на телеканале СТС, участником международной команды разработчиков популярных натуральных средств для снижения веса МОДЕЛЬФОРМ, Ириной Турчинской.
Система тренировок «ТРИ Возраста» представлена тремя комплексами упражнений, которые соответствуют трем возрастным периодам:
– «18+» — от 18 до 29 лет;
– «30+» — от 30 до 39 лет;
– «40+» — от 40 лет и старше.
Каждый комплекс состоит из 2 видов тренировок:
• Тренировка 1 (динамическая)
• Тренировка 2 (статическая)
В данном видео представлена Тренировка 1 (динамическая) с Ириной Турчинской из комплекса упражнений 30+.
Общие рекомендации системы тренировок «ТРИ возраста»:
• Тренировки следует чередовать между собой
• Тренироваться необходимо 3 раза в неделю (понедельник — среда — пятница или вторник — четверг — суббота)
• Продолжительность одной тренировки, включая разминку, составляет не более 30 минут
• Тренировку нужно начинать с разминки, она едина для всех комплексов
• Каждая тренировка состоит из 6 упражнений, которые образуют так называемый один круг. В первый месяц необходимо за одну тренировку выполнять 2 круга упражнений, во второй месяц тренировок — 3, причем последовательность упражнений должна идти в обратном порядке (с 6-го по 1-е)
Благодарим за помощь в съемках арт-студию «Своя жизнь» http://svoya-zhizn.ru/
Видео Тренировка для похудения 30+ / Ирина Турчинская / Динамическая / Модельформ канала Модельформ
Система тренировок «ТРИ Возраста» разработана экспертом по фитнесу, тренером проекта «Взвешенные люди» на телеканале СТС, участником международной команды разработчиков популярных натуральных средств для снижения веса МОДЕЛЬФОРМ, Ириной Турчинской.
Система тренировок «ТРИ Возраста» представлена тремя комплексами упражнений, которые соответствуют трем возрастным периодам:
– «18+» — от 18 до 29 лет;
– «30+» — от 30 до 39 лет;
– «40+» — от 40 лет и старше.
Каждый комплекс состоит из 2 видов тренировок:
• Тренировка 1 (динамическая)
• Тренировка 2 (статическая)
В данном видео представлена Тренировка 1 (динамическая) с Ириной Турчинской из комплекса упражнений 30+.
Общие рекомендации системы тренировок «ТРИ возраста»:
• Тренировки следует чередовать между собой
• Тренироваться необходимо 3 раза в неделю (понедельник — среда — пятница или вторник — четверг — суббота)
• Продолжительность одной тренировки, включая разминку, составляет не более 30 минут
• Тренировку нужно начинать с разминки, она едина для всех комплексов
• Каждая тренировка состоит из 6 упражнений, которые образуют так называемый один круг. В первый месяц необходимо за одну тренировку выполнять 2 круга упражнений, во второй месяц тренировок — 3, причем последовательность упражнений должна идти в обратном порядке (с 6-го по 1-е)
Благодарим за помощь в съемках арт-студию «Своя жизнь» http://svoya-zhizn.ru/
Видео Тренировка для похудения 30+ / Ирина Турчинская / Динамическая / Модельформ канала Модельформ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Ирина Турчинская: Модельформ - Единственное средство для стройности после родов.](https://i.ytimg.com/vi/Qg8EEh_zuMo/default.jpg)
![Поздравление с Новым 2018 годом от Ирины Турчинской и команды МОДЕЛЬФОРМ](https://i.ytimg.com/vi/N2pWpAzOol8/default.jpg)
![Хочешь идеальных форм? Не забудь про Модельформ!](https://i.ytimg.com/vi/WdG4MlsaUCk/default.jpg)
![Новогоднее поздравление от Ирины Турчинской и команды Модельформ](https://i.ytimg.com/vi/QYzK0EH69Mo/default.jpg)
![Ирина Турчинская: семинар "Технологии идеального тела". Модельформ.](https://i.ytimg.com/vi/mHo3c8J3tv4/default.jpg)
![Виктория Исаева о Модельформ](https://i.ytimg.com/vi/XZwtziLnrpM/default.jpg)
![Анна Белоусова в программе Время Обедать на Первом Канале - О блинах](https://i.ytimg.com/vi/xEkVK0OPEQ0/default.jpg)
![Доброе утро на первом канале 08 12 2014 с участием Белоусовой](https://i.ytimg.com/vi/QI7eBuVbPgA/default.jpg)
![Ирина Турчинская и Модельформ на фестивале Age Free Fest 2017](https://i.ytimg.com/vi/v-wyAb3fLec/default.jpg)
![Anastasia Bulla рассказывает о средстве для похудения Модельформ](https://i.ytimg.com/vi/JlOfUC5Ffzg/default.jpg)
![Популярный блогер Nikoko8: дневной рацион. Модельформ](https://i.ytimg.com/vi/CdAHnNHnUxY/default.jpg)
![Ирина Турчинская в программе 'Правила успеха с Полой Рубис'](https://i.ytimg.com/vi/bu6-N_vopbo/default.jpg)
![Популярный ютуб-блогер Юлия Реш: мои методы похудения. Модельформ.](https://i.ytimg.com/vi/ZJ1d8nF_C1c/default.jpg)
![Как восстановиться после беременности! Завтрак с Ириной Турчинской и Модельформ](https://i.ytimg.com/vi/wTkCD5P-FpI/default.jpg)
![Взвешенные люди сезон 2](https://i.ytimg.com/vi/lNZp3GChp_E/default.jpg)
![Ирина Турчинская о Модельформ - популярных натуральных средствах для снижения веса.](https://i.ytimg.com/vi/IXyiFzkaZ-Q/default.jpg)
![Ирина Турчинская и сексолог Маев поздравляют всех женщин с 8 МАРТА | Модельформ](https://i.ytimg.com/vi/mYBVneYTbOQ/default.jpg)
![Анна Белоусова в программе Время Обедать на Первом Канале - О масле](https://i.ytimg.com/vi/FKScH1rfJvQ/default.jpg)
![Анна Белоусова и Дмитрий Харатьян обсудили пользу разных продуктов при разных проблемах со здоровьем](https://i.ytimg.com/vi/d_oh2LGhL9o/default.jpg)
![Ирина Турчинская о своей книге, мотивации, питании и спорте](https://i.ytimg.com/vi/iQd1GTN00Kw/default.jpg)
![Ирина Турчинская. Для каждого возраста свое средство для стройности - Модельформ](https://i.ytimg.com/vi/tofQBz__7VA/default.jpg)