Внутреннее сопротивление на пути к цели. Что такое САМОСАБОТАЖ, как перестать мешать своему счастью?

Самосаботаж - разрушительное поведение человека в отношении себя, когда мы сами препятствуем своему успеху в карьере, финансах или личных отношениях, идем против своих желаний, прокрастинируем, бездействуем, подменяем истинные ценности ложными целями. Разберемся в причинах самосаботажа, как с ним бороться?

Таймкоды к ролику:

0:00 Начало

0:25 Примеры самосаботажа

2:43 Внутренний конфликт человека, когда мы идем против себя и своих желаний

5:42 Формы самосаботажа
- Привычка бросать начатое на полпути
- Лень и поиск оправданий своему бездействию
- Оттягивание намеченных целей и задач
- Откладывание на последний момент

6:46 Перфекционизм
Самосаботаж может прятаться под маской нереалистичных ожиданий, погоней за несуществующими идеалами. Как побороть перфекционизм?

9:55 Прокрастинация
Если вы откладываете дела на потом, держитесь за старые привычки, избегая всякого стресса - это тоже убегание от себя и любых (даже хороших) изменений в жизни.

13:47 Самобичевание, синдром жертвы
Критика в отношении себя деструктивна, она помогает скатиться в жертву и снять с себя всякую ответственность за развитие и рост.

16:07 Жизнь в хаосе, отказ от помощи, уход в болезнь

19:54 Как бороться с самосаботажем?
1) Меньше "надо", "должен", больше "хочу"
2) Включить осознанность, чего вы на самом деле хотите?
3) Учиться расставлять приоритеты, делегировать дела
4) Помнить: ошибаться нормально

22:57 Больше отдыха, иначе скатитесь в выгорание
Слушайте потребности своего тела, не игнорируйте усталость и раздражение, учитесь заботиться о себе и своем комфорте. Меньше обесценивания и критики, больше веры в себя и поддержки, вы сами определяете собственную ценность.

24:31 Выйти из роли "жертвы"
Быть жертвой удобно, можно не брать на себя ответственность за свою жизнь, чувства, поведение, быть покорной овечкой. Однако вы все еще в силах на многое повлиять! Не бойтесь отстаивать свои интересы. Лучше потерять других людей, чем потерять себя, пытаясь быть "удобными", делая то, что вас убивает.

28:43 Итоги
Самосаботаж - поведение, с которым не нужно бороться, это сигнал прислушаться к себе, чего вы действительно хотите.

29:51 Котэ-бонус

Мои контакты: instagram - https://www.instagram.com/aridika_charm/
Почта Mail.ru - kseniasvoboda@bk.ru
Поблагодарить за ролики | Предложить тему для разбора - https://new.donatepay.ru/@688160
Яндекс.Деньги - 4100110960989770
PayPal | Payoneer - kseniasvoboda@bk.ru

#самосаботаж, #какперестатьмешатьсамомусебе, #перфекционизм, #прокрастинация, #самосаботажпсихология, #самосаботажкакбороться, #причинысамосаботажа, #чтотакоесамосаботаж, #психологияжертвы, #хочуноничегонеделаю, #постоянноищусебеоправдания, #лень, #бездействиенапутикцели, #внутреннеесопротивление, #внутреннийконфликт, #конфликтжеланий, #работасострахами, #хочунобоюсь, #какмысамипортимсебежизнь, #хочунонеполучается, #внутреннийвраг, #ложныецели, #надоихочу, #какперестатьсаботировать, #примерысамосаботажа, #признакисамосаботажа

Видео Внутреннее сопротивление на пути к цели. Что такое САМОСАБОТАЖ, как перестать мешать своему счастью? канала Ксения Павлова PSYCHOLOGY