HOME WORKOUT für Definition und Muskelaufbau | 30 Minuten Ganzkörper Training ohne Geräte

Dieses HOME WORKOUT ist ideal für Definition und Muskelaufbau zuhause. Wenn du ohne Geräte trainierst, probiere unbedingt dieses 30 Minuten Ganzkörper Training aus. Auf dem Plan stehen 5 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die Brust, Rücken, Beine und den CORE trainieren. Ein bisschen Cardio ist auch dabei. Du kannst dieses Workout 3x die Woche machen, mit einem Pausentag dazwischen. Hast du Fragen zu meinem 30 Minuten Workout? Dann lass mir ein Kommentar da! Viel Spaß beim Training!

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