Как повысить тестостерон? Питание, БАДы и не только

Как повысить тестостерон питанием и добавками. Какие анализы проверить, какие причины низкого тестостерона могут быть.

Подписывайтесь на телеграмм канал нутрициолога Евгении Никоновой и задавайте ей вопросы лично: https://t.me/nutrizhen

00:00 Роль тестостерона
00:22 Причины снижения тестостерона
01:28 Что делать если тестостерон низкий
02:28 Как питаться при низком тестостероне
03:22 Добавки для повышения уровня тестостерона

Первое. Проверьте уровень эстрогена.
Если у вас много эстрогена, вы поддерживаете производство фермента ароматазы, который превращает ваш тестостерон в эстроген.

Второе. Следить за состоянием ЖкТ. Люди со слабой микрофлорой кишечника чаще страдают от недостатка витаминов и минералов и, как следствие, от низкого уровня тестостерона.

Помните, что над проблемой нужно работать в комплексе, обращая внимание на причину снижения тестостерона, выполнять общие рекомендации, следить за питанием, а только потом задумываться как организму можно помочь дополнительно, добавками или таблетками.

Например, если вы исправите проблему лишнего веса и перестанете стрессовать, тестостерон может прийти в норму самостоятельно и вам не придется тратить лишние деньги на покупку добавок.

Видео Как повысить тестостерон? Питание, БАДы и не только канала SNDIET