Как снизить кортизол

Подписывайтесь на телеграмм канал нутрициолога Евгении Никоновой и задавайте ей вопросы лично: https://t.me/nutrizhen

00:00 Зачем нашему организму кортизол
00:35 Симптомы высокого кортизола
00:52 Какие добавки помогают снизить кортизол

Кортизол также называют «гормоном стресса». Когда ваше тело чувствует угрозу, физическую или психологическую, мозг посылает сигнал в надпочечники, и в ответ они вырабатывают кортизол.

Благодаря этому улучшается концентрация внимания, усиливается кровообращение и синтез глюкозы — это помогает организму выделять дополнительную энергию, чтобы более эффективно преодолевать стресс.

Как понять, что уровень кортизола слишком высокий?
резкий скачок в весе, состояние постоянной слабости, депрессивное состояние, проблемы со сном, пищевые расстройства, хроническая тревожность.

Видео Как снизить кортизол канала SNDIET