ТОП 10 ПРОДУКТІВ, В ЯКІ ЗАКОХАНИЙ ВАШ КИШЕЧНИК.

Від стану кишечника залежить наш імунітет, чистота шкіри, настрій та загальне самопочуття.
Саме кишечник відповідає за нашу імунну систему.
«Здоровий кишечник – це міцний імунітет, висока продуктивність і взагалі – гарний настрій, блиск в очах та здоровий колір обличчя.

Давайте розглянемо топ-10 популярних і загальнодоступних продуктів, які допоможуть вам упорядкувати шлунково-кишковий тракт

Йогурт. Цей відомий кисломолочний продукт містить у собі величезну кількість корисних для травлення бактерій, які необхідні для гарного засвоювання продуктів, що потрапляють у шлунок. Крім того,йогурт допомагає знищити шкідливі бактерії, створюючи правильне кислотно-лужне середовище. Іншими словами, йогурт здатний налагодити мікрофлору шлунково-кишкового тракту, при цьому це поживний і смачний продукт.

Квашена капуста. Містить велику кількість грубих волокон та молочнокислі бактерії, які в кишечнику діють як природні пробіотики.

Кольорова капуста. Цей продукт помітно покращує прохідність кишківника, а також активізує процеси травлення. Крім того, згідно з сучасними науковими дослідженнями, регулярне вживання цвітної капусти помітно знижує ризик виникнення пухлинних захворювань.

Чорнослив. Цей продукт має проносну дію, сприяючи очищенню організму. При цьому, на відміну від сильнодіючих лікарських препаратів, ефект від чорносливу більш м'який і природний. До того ж він не викликає побічних ефектів і підійде кожній людині. А клітковина, що міститься в ньому у великій кількості, сприяє відновленню пошкоджених тканин внутрішніх органів.

Буряк. Мікроелементи, що містяться у буряках, допомагають відновити функції печінки. Також цей овоч активізує виділення шлункового соку і, отже, покращує процес травлення. Нарешті, буряк має легкий проносний ефект, сприяючи цим очищенню організму.

Вівсяна каша. Вона незамінна при розладах шлунка та підшлункової залози, оскільки містить у собі вітамін Е, який виступає в ролі природного сорбенту. Крім того, геркулес має захисну функцію, оскільки створює тонку плівку на стінках шлунка.

Кабачки. У кабачках міститься клейковина, що сприяє відновленню функцій органів травлення. Крім того, цей овоч має очищувальний сечогінний ефект. Тому кабачки можуть стати основою раціону при гастриті, коліті, а також при різних дієтах.

Імбир. Імбир гарний із двох причин. По-перше, у ньому міститься багато вітамінів та корисних мікроелементів, що відновлюють роботу системи травлення. По-друге, він має антисептичні властивості, завдяки яким відбувається ефективне знищення паразитів.

Груша. Грушу не варто вживати при розладах шлунка, а для їх профілактики вона незамінна. Крім того, вона має проносний та сечогінний ефект, помітно сприяючи очищенню організму.

Чорниця. У чорниці міститься багато вітамінів. Однак вона корисна не лише цим. Рослинні волокна, що входять до її складу, ефективно борються із шкідливими бактеріями. Тому вживання чорниці з йогуртом чи іншими кисломолочними продуктами має комплексний ефект, що сприяє нормалізації мікрофлори шлунково-кишкового тракту.

І, звісно ж, вода. Вона необхідна всім нашим органам та тканинам. Так, якщо людина випиває менше 1 літра води на день, то висока ймовірність, що вона страждатиме від запорів.

Не варто разом включати всі перелічені продукти у своє меню. Намагайтеся їх чергувати.

#кишечник #кишківник #продуктидлякишечника

Видео ТОП 10 ПРОДУКТІВ, В ЯКІ ЗАКОХАНИЙ ВАШ КИШЕЧНИК. канала Корисні поради