Супер Запеканка из молодой капусты с куриным мясом! Обалденное диетическое блюдо! Просто и вкусно!

Добрый день уважаемые подписчики и гости нашего канала!
Кто еще не подписался, рекомендую подписаться, у нас очень много простых и вкусных рецептов, думаю они Вам понравятся!

Сегодня готовлю Запеканку из куриного мяса и капусты. Это диетическое блюдо и обалденно вкусное! Рекомендую приготовить!

Для приготовления мне понадобилось:

Филе бедра курицы - 650 г.
Луковица крупная - 1 шт.
Соль - 1 ч.л. без горки
Перец черный молот. - 1/2 ч.л.
Паприка - 1 ч.л. с горкой
Базилик сушеный - 1 ч.л.
Капуста молодая - 450-500 г.
Морковь - 1 шт. средняя
Помидор - 1 шт.

Для заливки:Сметана - 100 г.
Вода - 100 г.
Сыр Моцарелла - 150 г.
Соль по вкусу

●В заливку ещё можно добавить 1 яйцо, тогда при запекании будет подливка погуще, я не добавляла в этот раз, нам понравилось, как подливка к гарниру.

Для начала мы мясо нарезаем небольшими кусочками и засыпаем специями, солим, лук нарезаем кубиком и добавляем к мясу, всё хорошо перемешиваем и оставляем мариноваться на 30 минут.

Капусту нарезаем соломкой, солим слегка и мнём немного рукой, морковь трём на крупную тёрку и добавляем к капусте, перемешиваем.
Форму смазываем растит.маслом. На дно выкладываем мясо с луком, распределяем, сверху выкладываем капусту с морковью, тоже рапределяем по всей поверхности.

Помидор нарезаем полукольцами и выкладываем сверху капусты.

Делаем заливку:

В миску кладём сметану, вливаем воду, немного солим , если сыр не солёный, перемешиваем.
Сыр трём на крупную тёрку, половину порции кладём в соус, а второй половиной посыпим блюдо за 10 минут до готовности.

Поливаем блюдо заливкой, распределяем равномерно по всей поверхности.
Накрываем фольгой, делаем проколы, чтобы выходил пар и ставим готовиться в разогретую духовку до 190° на 50 минут, за 10 минут до готовносьи снимаем фольгу и посыпаем оставшимся сыром, выпекаем до золотистой корочки.
Приятного Всем Аппетита!

Дорогие друзья!!! Очень надеюсь, что Вам понравилось видео!

Обязательно ПОДПИШИТЕСЬ на КАНАЛ в СОЦ СЕТЯХ:

🌸 Youtube: Youtube https://bit.ly/3d7Mt3i
🌸Тик Ток https https://www.tiktok.com/@vkusno_prosto_byudzhetno?lang=ru
🌸 Instagram: https://www.instagram.com/vkusnoprostoibiudzhetno/?hl=uk

Если у кого есть возможность
Можете Поддержать проект через карту банка:
ПриватБанк
4731 1856 2917 3672 Василенко Наталия
Донаты для канала https://www.donationalerts.com/r/vkusnoprostо
#Диетическиеблюда #блюдаизкапусты #вкусныеовощныезапеканки #рецептыизкапусты #блюдаизкапустысмясомвдуховке #запеканкаизкапустыикуриногомяса #обалденнаязапеканкаизкапусты #лучшиерецепты #вкусно #лучшиерецептыблюдизкапусты #вкуснопростоибюджетно

Видео Супер Запеканка из молодой капусты с куриным мясом! Обалденное диетическое блюдо! Просто и вкусно! канала Вкусно, просто и бюджетно