ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК МАЙКА МЕНТЦЕРА - ТОП? (НАУЧНЫЙ РАЗБОР)

В этом видео я расскажу о тренировках Майка Ментцера. Разберу его оригинальную программу тренировок. И покажу, как тренировался Ментцер в те года. И также разберу принципы его тренировочной програмимы исходя из научных исследований. И дам ответ - лучшая ли это программа для тренировок в натураху

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Сайт - https://mikeboreyko.online
✅Telegram - https://t.me/boreyko_mike
✅Инстаграм - http://instagram.com/boreyko.misha

Исследования
https://paulogentil.com/pdf/Effects%20of%20different%20intensities%20of%20resistance.pdf
https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2019/08000/effect_of_resistance_training_frequency_on.8.aspx
https://journals.lww.com/nsca-jscr/abstract/2000/08000/comparison_of_1_day_and_3_days_per_week_of.6.aspx
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31260419/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30013480/
https://weightology.net/the-members-area/evidence-based-guides/set-volume-for-muscle-size-the-ultimate-evidence-based-bible/#Schoenfeld
https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2017/11000/effects_of_a_modified_german_volume_training.21.aspx
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29112055/
https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2017/09000/hypertrophic_effects_of_concentric_vs__eccentric.31.aspx
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8310485/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9068575/

Видео ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК МАЙКА МЕНТЦЕРА - ТОП? (НАУЧНЫЙ РАЗБОР) канала MIKE BOREYKO