Квадрицепс. Разные головки. С доктором Юлей

★ "Миофасциальный релиз с элементами стрейчинга" онлайн-курс со скидкой 60%
► https://anatomystudy.ru/miofascialnyj-reliz-s-ehlementami-stretchinga?video

Передняя поверхность бедра вызывает много споров и мифов в фитнес-сообществе.
⠀
Вы в комментариях просили меня сделать это видео. Мне эта тема тоже очень интересна. Я читал минимум две статьи именно о возможности тренировок разных порций четырехглавой мышцы бедра (квадрицепса). И исследования говорят о том, что это невозможно, кроме прямой мышцы бедра (т.к. она пересекает два сустава).
⠀
Спортивный врач, Юлия Прищеп @juli_arst любезно согласилась мне в этом помочь.
⠀
ОБЯЗАТЕЛЬНО ДАЙТЕ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ В КОММЕНТАРИЯХ!!!
⠀
1️⃣Ребята это круто!
2️⃣Все фигня. Надо двигать носками
3️⃣Ваш вариант
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов

★ ПОДПИШИТЕСЬ НА INSTAGRAM ➔ https://www.instagram.com/alextrenersemenov/

★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ

★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
https://www.instagram.com/alextrenersemenov/
https://vk.com/alextrenersemenov
https://ok.ru/profile/579694685163
https://www.facebook.com/alextrenersemenov/

★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
https://anatomystudy.ru/main?video

★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Упражнения для трицепса. Как менять нагрузку на разные головки?
https://www.youtube.com/watch?v=yv4HH...

2. Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу
https://www.youtube.com/watch?v=nfaxl...

3. Как накачать ягодицы? Прожимать мышцы или нет? Тренировка с миографом
https://www.youtube.com/watch?v=ZUZXI...

4. Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1
https://www.youtube.com/watch?v=0xXoW...

5. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година
https://www.youtube.com/watch?v=z8Ria...
⠀
С уважением,
Александр Семёнов
Основатель студии "АНАТОМИЯ"
⠀⠀
#alextrenersemenov_ЭМГ
#alextrenersemenov_КВАДРИЦЕПС
#фитнес #тренер

Видео Квадрицепс. Разные головки. С доктором Юлей канала Фитнес Канал