БОЛИТ БЕДРО И КОЛЕНО 🔴 ЧЕТЫРЁХГЛАВАЯ МЫШЦА БЕДРА (КВАДРИЦЕПС) ⭐ SLAVYOGA

Болит бедро и колено? Обязательно проверь четырёхглавую мышцу бедра (квадрицепс) на предмет наличия триггерных точек! В этом видео подробно разобрана четырёхглавая мышца бедра (квадрицепс), в состав которой входят: прямая мышца бедра, медиальная широкая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра и промежуточная широкая мышца бедра.

🔴 РЕКОМЕНДУЕМОЕ профессиональное оборудование из Германии для миофасциального релиза:
💚 Сайт BLACKROLL для России http://bit.ly/2oDc5Om (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga2608 (действует до 27.09.2019) и экономьте 💰 10% от стоимости оборудования)
💙 Сайт BLACKROLL для Украины http://bit.ly/2YMlbwX (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga и экономьте 💰 10%).

🔴 Прямая мышца бедра / триггерные точки

Миофасциальные триггерные точки в прямой мышце бедра встречаются очень часто. Отражённая боль из этих триггерных точек, расположенных на уровне тазобедренного сустава, чаще всего ощущается глубоко в коленном суставе и вокруг надколенника, а также в нижнепередних отделах бедра.

🔴 Медиальная широкая мышца бедра / триггерные точки

В медиальной широкой мышце бедра есть две области, где наиболее часто появляются триггеры. Первая триггерная точка часто находится ближе к колену на передне-внутренней поверхности и отражает боль по передней поверхности колена. Вторая триггерная точка, лежащая выше, отражает ноющую боль по передневнутренней поверхности колена и нижней части бедра.

🔴 Промежуточная широкая мышца бедра / триггерные точки

Промежуточная широкая мышца бедра лежит под прямой мышцей бедра, что значительно затрудняет пальпаторное обнаружение в ней триггерных точек. Боль, отражённая от них, распространяется по передненаружной поверхности бедра до уровня коленного сустава, при этом наибольшая интенсивность боли отмечается посередине бедра.

🔴 Латеральная широкая мышца бедра / триггерные точки

Для латеральной широкой мышцы бедра характерно развитие множественных триггерных точек вдоль боковой поверхности бедра. Её пять областей триггерных точек могут отражать боль вдоль всей протяженности бедра сбоку и по наружной поверхности колена. Боль от первой группы триггерных точек может отмечаться в области коленного сустава и иногда по задней поверхности колена. Располагающаяся несколько кзади вторая группа триггерных точек вызывает боль сбоку от надколенника, а отражённая боль захватывает большую область вверх по боковой поверхности бедра и вниз по боковой поверхности голени. Третья область триггерных точек отражает боль по всей заднебоковой поверхности бедра, а также в боковую часть подколенной ямки. Четвёртая группа триггерных точек находится в средних отделах бедра и вызывает мучительные боли по всей боковой поверхности бедра, распространяющиеся вверх до уровня тазового гребня и вниз до уровня надколенника. Пятая область триггерных точек, расположенная в верхних отделах мышцы, отражает боль лишь в непосредственной близости от себя.

✋ Поддержать развитие проекта ⭐ SLAVYOGA можно здесь http://yasobe.ru/na/yogaslavyoga

💌 ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь http://bit.ly/2CcsosN

********************************************************************

🎯 Полезная информация:

🔆 Сайт проекта #SLAVYOGA http://slavyoga.ru/
🔆 Вконтакте: https://vk.com/slav_yoga_vk
🔆 Instagram: https://www.instagram.com/slavyoga/

********************************************************************

🔷 Плейлисты на канале

👉 Триггерные точки и МФР http://bit.ly/2xCi8HV
👉 Методика йоги SLAVYOGA SYSTEM http://bit.ly/2WQicOW
👉 Асаны хатха-йоги http://bit.ly/2W3Tqh6
👉 Мотивационные ролики http://bit.ly/2W8ee78
👉 Интервью о йоге http://bit.ly/2YCrui6

🌻 Адрес канала SLAVYOGA https://www.youtube.com/user/slavyoga

#мфр #массаж

Видео БОЛИТ БЕДРО И КОЛЕНО 🔴 ЧЕТЫРЁХГЛАВАЯ МЫШЦА БЕДРА (КВАДРИЦЕПС) ⭐ SLAVYOGA канала SLAVYOGA - здоровье и йога