Жим гантелей сидя. Разные вариации. Разная работа дельтовидных мышц?

Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel

Держать плечевую в плоскости лопатки или разводить локти максимально в стороны? А может увести локти сильно назад и делать жим из-за головы?
⠀
Как эти вариации меняют нагрузку на дельтовидные мышцы? Стоит ли рисковать плечевыми суставами и ради чего?
⠀
Предлагаю вам посмотреть, на примере моего коллеги, как меняется напряжение дельтовидных мышц в зависимости от положения рук (плечевых костей).
⠀
Смотрите и ПИШИТЕ в комментариях свои мысли.
⠀
ДАЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ
⠀
1️⃣ полезно
2️⃣ я умный и сам все знаю
3️⃣ ваш вариант
⠀
Как всегда приятно, если вы сделаете репост в сториз или в ленту)
⠀
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАДНЕЙ ДЕЛЬТЫ ВЫКЛАДЫВАТЬ?
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраниhttps://www.youtube.com/watch?v=BwXarzhVHdk&t=24sте, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов

★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ

★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
https://vk.com/alextrenersemenov
https://ok.ru/profile/579694685163
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
https://anatomystudy.ru/main?video

★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:

1. Грудные мышцы. ЭМГ разбор упражнений
https://www.youtube.com/watch?v=fZaj3toKEcg&t=15s

2. Дельтовидные мышцы В каких движениях напрягаются
https://www.youtube.com/watch?v=lzvFGQZ1zLY&t=13s

3.Вращательная (ротаторная) манжета плеча
https://www.youtube.com/watch?v=stfgR7fdFIU&t=17s

4.Нога на ногу. Почему это плохо
https://www.youtube.com/watch?v=X37JYMvfbYw&t=81s

5.Как накачать ягодицы? Прожимать мышцы или нет? Тренировка с миографом
https://www.youtube.com/watch?v=ZUZXI0BrMFA&t=40s

⠀
С уважением,
Александр Семёнов
Основатель студии "АНАТОМИЯ"

⠀
Благодарю Кирилла Шупинского за помощь в съёмке

Видео Жим гантелей сидя. Разные вариации. Разная работа дельтовидных мышц? канала Александр Семенов