Только ЭТИ упражнения ПОМОГУТ СУСТАВАМ, СЕРДЦУ и НЕРВАМ

Любимый комплекс лучших упражнений для мышц всего тела, укрепление сердечно сосудистой системы и оздоровление суставов в домашних условиях.
Эта система оздоровления поможет снять боль в суставах и успокоит нервы , придаст дополнительные силы и энергию.
После первого выполнения почувствуете себя спокойным и уравновешенным

Тайм коды :
00:12 вступление польза
00:12 разогрев точек ладони, стопы
01:05 вытяжение , позвоночник , суставы
01:40 тазобедренный сустав , голеностопы..
03:17 велосипед
04:10 икры
04:35 задний мост
05:35 растяжка
06:30 велосипед 2
07:15 прогиб мост
08:00 тазобедренные суставы. Позвоночник
09:17 велосипед 3
10:18 пресс 5 минут
15:30 Лягушка
16:07 спина , задняя
18:50 кошечка
20:10 отжимания
21:00 Собака мордой вверх - вниз .
22:50 пожелания , заключения

#недашковский #здоровье #упражнения

Комплекс упражнений для оздоровления нашего организма . Достаточно выполнять 2-3 раза в неделю для улучшения своих результатов или для поддержания тела в тонусе . Ежедневное выполнение придаст силы справится с травмами и нервозностью. Также можно выполнять как утреннюю зарядку на все тело .

Будьте здоровы и подпишитесь на мой канал !

Помогает 95 % процентов при защемлении седалищного нерва
https://youtu.be/2E3RoHNdl0E?si=L7mHI3MSGze7KW_3
11 минут здоровья позвоночника

https://youtu.be/v8A9JbyGL80?si=HwCwLRSnHBq7i069

Видео Только ЭТИ упражнения ПОМОГУТ СУСТАВАМ, СЕРДЦУ и НЕРВАМ канала Юрий Недашковский