🔢 Колко повторения трябва да правиш във фитнеса? 6, 8, 12 или 15?

Истината е, че няма магическо число. Мускулният растеж идва от правилната комбинация между обем, интензивност и близост до отказа – не от фиксиран брой повторения.

В това видео от BodyRyze ще научиш:

Защо можеш да градиш мускули както с 6, така и с 15+ повторения

Как да избереш правилния диапазон според целта ти

Какво казва науката за повторенията и хипертрофията

Практични съвети за оптимален прогрес, без да се вкарваш в „магическите числа“

👉 Абонирай се за BodyRyze за още научно обосновани съвети за тренировки и хранене.

Видео 🔢 Колко повторения трябва да правиш във фитнеса? 6, 8, 12 или 15? канала BodyRyze