💆‍♂️ Много хора мислят, че дълбокият масаж е задължителен за възстановяване и растеж.

Истината е, че макар да помага за отпускане на мускулите и намаляване на стреса, deep tissue масажът не е оптимален за мускулна хипертрофия.

В това видео от BodyRyze ще научиш:

Какво реално прави дълбокият масаж с мускулите

Защо няма пряка връзка между масажа и изграждането на мускули

Кога може да е полезен (възстановяване, мобилност, релаксация)

По-добри стратегии за растеж и прогрес след тренировка

👉 Използвай масажа като инструмент за комфорт и възстановяване, но не разчитай на него за мускулен растеж.
👉 Абонирай се за BodyRyze за още научно базирани съвети за тренировки, хранене и възстановяване.

#BodyRyze #Фитнес #Хипертрофия #DeepTissueMassage #Възстановяване

Видео 💆‍♂️ Много хора мислят, че дълбокият масаж е задължителен за възстановяване и растеж. канала BodyRyze