❄️ Ледените бани станаха модерни като начин за възстановяване. Подходящи ли са за мускулен растеж?

Истината е, че студената терапия може да намали възпалението и умората, но в същото време потиска адаптациите, нужни за хипертрофия.

В това видео от BodyRyze ще научиш:

Как ледът влияе върху възстановяването и мускулния растеж

Защо ледените бани не са оптимални след силови тренировки

В кои случаи могат да са полезни и кога по-скоро вредят

Алтернативни стратегии за по-добро възстановяване и прогрес

👉 Ако искаш максимална хипертрофия – избери методи, които работят за теб, а не просто следвай трендове.
👉 Абонирай се за BodyRyze за още научно обосновани съвети за тренировки, хранене и възстановяване.

Видео ❄️ Ледените бани станаха модерни като начин за възстановяване. Подходящи ли са за мускулен растеж? канала BodyRyze