¿Quieres comer MENOS grasa? ¡MIRA ESTO!

Antes que nada debes saber que COMER GRASA es NECESARIO para un funcionamiento hormonal óptimo y de salud, por lo que siempre se debe consumir un mínimo de ~30g

Ahora bien con este ejemplo te muestro cómo pequeños cambios, aun comiendo alimentos (o conceptos) muy similares, pueden afectar bastante la cantidad de calorías que consumes y por ende el que logres o no tus objetivos. Porque si bien debes consumir grasas, claramente no debes excederte en ellas

Por esto que es tan importante que conozcas tus requerimiento específicos y puedas saber cuál es la mejor manera para TI de lograrlos.

En el caso de que busques un snack rápido y sencillo, en vez de irte por unas papas fritas, las palomitas de maíz hechas en aire caliente(cotufas o popcorn) son una mejor opción, con menos calorías y con un mayor aporte de fibra que ayudara a mantenerte más saciado

Así mismo, si ya estas tratando de llevar una alimentación mas saludable y buscas consumir más proteína debes cuidar las fuentes que escoges.

De la misma manera, los lácteos puedes fácilmente optar por las opciones descremadas y facilitará mucho el regular tu consumo de grasa en el día.

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