Tüm Vücut Pilates (Full Body)

Tüm vücut egzersizi ✨

Bunda her şeyden bir parça var - üst vücut, alt vücut, core bölgesi (çekirdek) 🔥

Bu küçük kombinin keyfini çıkarın👌🏻

2 veya 3 set✨
10 x single leg bridge with heel raise
10 x reverse bridge
10 x side plank with knee bend
10 x inner thigh lift
Online pilates derslerim için bana instagram adresimden ulaşabilirsiniz.
https://www.instagram.com/busra_celikors
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#pilates #pilatesinstructor #corestrength #allabs #workout #coreexercises #workoutvideos #quickworkout #homeworkouts #matpilates #pilateslovers #legday #coreworkout #workoutflow #abworkout #abs #noequipment #pilateseveryday #coreday #tutorial #contrology #calves #legroutine #exerciseathome #pilatesbalance #bodybalance #buttworkout #glutes #legsandbooty #obliques

Видео Tüm Vücut Pilates (Full Body) канала Büşra Çelikörs