Mobilite Egzersizi (Mobility Circuit)

Vücudunu her şeye hazırlamak için mobilite egzersizi😌
Bir egzersiz için ya da gün içinde hızlı bir hareket turu için öncesinde vücudunuzu buna hazırlamanız gerekiyor.

Her hareketi 8 kez yapıyoruz, toplam 2 set

*Rolling cat/cow
*Wide leg plank to pike alternate taps
*Back extension + arm reach
*Hip circle to deep lunge
*Deep squat + arm circles
Online pilates derslerim için bana instagram adresimden ulaşabilirsiniz.
https://www.instagram.com/busra_celikors
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#warmup #mobility #mobilitytraining #mobilityexercises #mobilitywork #pilatesreformerexercises #workoutvideos #fitnessmotivation #homeworkouts #matpilates #coreworkout #workoutmotivation #workoutflow #contrology #iampolestar #flowpilates #calves #legroutine #backworkout #exerciseathome #lowimpact #pilatesbalance #bodybalance #armsworkout #stretcheveryday #buttworkout #glutes #legsandbooty

Видео Mobilite Egzersizi (Mobility Circuit) канала Büşra Çelikörs