Кардио тренировка дома | Занимаемся под классную музыку | PopSport

Кардио тренировка дома под классную музыку.
Данный комплекс направлен на улучшение метаболизма, жиросжигание и тонизирование мышц. Выполняйте все упражнения на технику. Если требуется больше отдыха, поставьте на паузу.

Перед комплексом кардио упражнений не забудьте сделать разминку https://youtu.be/dvkozMW37Qc
40 сек + 20 сек отдых.

0:00 Начало
1. 0:20 Прыжки в сторону с хлопком
2. 1:21 Бег на частоту
3. 2:24 Упрощенный берпи
4. 3:26 Складка к левой и правой ноге
5. 4:28 Планка - Джек + касание руками плеч
6. 5:32 Вставание с колен + выпрыгивание вверх
7. 6:32 Перепрыгивания из стороны в сторону
8. 7:37 Имитация скакалки
9. 8:38 «Мёртвый жук»
10. 9:43 Ходьба на руках в планке
11. 10:45 Присед с наклоном
12. 11:47 Прыжки из стороны в сторону с полуприседом
Попробуйте также:
Упражнения для пресса https://youtu.be/l-0k-3AwJ6o
Тренировка для попы https://youtu.be/sFfxefJcWm4
После упражнений не забудьте сделать заминку https://youtu.be/ZiFoaFIWkos
Подписаться на канал: http://www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм https://www.instagram.com/popsport_me
Телеграм https://t.me/popsport_me
Facebook https://www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте https://vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы https://www.instagram.com/aliskakuznetsova
#кардио #тренировка #popsport
Кардио тренировка дома | Занимаемся под классную музыку | PopSport https://youtu.be/8OVHqlwoFpo

Видео Кардио тренировка дома | Занимаемся под классную музыку | PopSport канала PopSport