МЕЧТА ХУДЕЮЩЕГО-ЛУЧШИЙ МАЙОНЕЗ ПП, ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ! ШИКАРНЫЙ САЛАТ"ЛЮБИМЫЙ" К ПРАЗДНИКУ !ПП№15 !

Рада , что Вы зашли на наш канал и сегодня я предлагаю ещё один малокалорийный рецепт вкусного салата и отличную замену майонезу :соус низкокалорийный и по вкусу не отличающийся от обычного майонеза . Салат подходит и на каждый день и на праздничный стол . А с помощью этого соуса Вы сможете сделать любой свой любимый салат низкокалорийным .
******************************************************************************************************
СОУС МАЙОНЕЗ ПП НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ :
молоко 100 грамм 3,2 % жирности 60 ккал
яйцо 1 штука (50 грамм ) -78 ккал
мука пшеничная высший сорт 1 чайная ложка (10 грамм ) -37 ккал
сметана 15 % жирности 150 грамм -237 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -0 ккал
сок лимона 1 столовая ложка -3 ккал
сахар 1/2 чайной ложки (3 грамма ) -12 ккал
горчица готовая по вкусу от 1/3 чайной ложки (3грамма ) -4 ккал
ИТОГО ВЫХОД ГОТОВОГО МАЙОНЕЗА :310 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО МАЙОНЕЗА 431 ккал
Пищевая ценность на 100 грамм 140 ккал
САЛАТ "ЛЮБИМЫЙ" :
морковь свежая 1 штука крупная (300 грамм ) -96 ккал
изюм коричневый 50 грамм -125 ккал
сыр домашний 100 грамм -130 ккал
чеснок 3 зубчика 10 грамм -9 ккал
курица отварная 250 грамм -343 ккал
свекла отварная 2 штуки средних (350 грамм ) -165 ккал
орехи грецкие 20 грамм -131 ккал
соус майонез ПП низкокалорийный 310 грамм -431 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА : 1390 грамм .Общая пищевая ценность всего салата :1430 ккал
Пищевая ценность на 100 грамм 103 ккал !!!
В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм такого салата , это на 309 ккал .
******************************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ! ДЕНЬ :
8 00 овсяная каша с 1 чайной ложкой сливочного масла без сахара на воде
11 00 салат "любимый"
14 00 тефтели с салатом из свежей капусты
18 00 салат "любимый "
******************************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
******************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! РЕЖИМ ПИТАНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*****
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
*****************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
************************
#кухнябезфанатизмасмаринойчерновой#моймужпохуделна34кг#нашрежимпитания#

Видео МЕЧТА ХУДЕЮЩЕГО-ЛУЧШИЙ МАЙОНЕЗ ПП, ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ! ШИКАРНЫЙ САЛАТ"ЛЮБИМЫЙ" К ПРАЗДНИКУ !ПП№15 ! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !