Медитация - улыбка Будды. Практика на каждый день

Подписывайся на меня в соцсетях. Вы найдете там много полезных статей, которых нет на канале:

🌍Ближайший фитнес тур - https://www.okeanvnutry.by/balifull
🌍Инстаграм - https://www.instagram.com/yana_kotova_fit/
🌍ВК - https://vk.com/yanaokean
🌍ФБ - https://www.facebook.com/kotova.yana

Медитация Улыбка Будды - практика на каждый день, занимающая от 1 минуты, которая настроит вас на предстоящий день, сбалансирует ваши эмоции и мысли, сделает ваше состояние гармоничным, умиротворённым.
Это ритуал - настройка на новый день, это «привет» каждой клетке вашего тела, это трансляция любви и счастья каждому миллиметру вас самих!

Для этой практики вам необходимо уединиться, сесть в удобную позу, закрыть глаза и слегка улыбнуться кончиками губ. Сосредоточить внимание только на улыбке и удерживать концентрацию на этом состоянии, транслировать это внутри себя, пусть даже ваша печень улыбнётся!

Дышите ровно и спокойно во время практики, не задерживайте дыхание.
После окончания, не торопитесь открывать глаза. Делайте это медленно.
Сложите руки на уровне груди в намасте и поблагодарите пространство за все, что есть, что было и что будет!

Счастливого дня!

Видео Медитация - улыбка Будды. Практика на каждый день канала Яна Котова