3 упражнения для пищеварения 🌱

3 упражнения для пищеварения, которые можно делать сразу после еды:

Первое: встаньте и потянитесь.
Руки вверх со вдохом и вниз с выдохом. Повторите так 3-5 раз.

Второе упражнение - наклоны.
Вытяните руки вверх. С выдохом наклонитесь влево, со вдохом вернитесь в центр. С выдохом наклонитесь вправо, со вдохом вернитесь в центр.
Сделайте так по 5 раз в каждую из сторон.

Третье упражнение - мягкие скрутки.
Поставьте руки на уровне груди. С выдохом прямую правую руку уведите вправо, со вдохом вернитесь в исходное, с выдохом прямую левую руку уводим назад, со вдохом возвращаемся в исходное .
Сделайте так по 3-5 раз в каждую из сторон.
Подробнее в видео 🙏

Получите бесплатно 2 Дыхательные практики: https://subdomain.soulinside.by/3dwjr3

Видео 3 упражнения для пищеварения 🌱 канала Яна Котова