💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК ПРАВИЛЬНО ДОБАВИТЬ В ДИЕТУ ОВОЩИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ КАК ПЕРЕЙТИ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЕСЛИ Я ПЛОХО ПЕРЕНОШУ СВЕЖИЕ ОВОЩИ❓- частый вопрос на приеме врача.

Дискомфорт в кишечнике при смене питания - частая проблема у многих моих пациентов, которые ПРИВЫКЛИ К ПИТАНИЮ КАШАМИ, КАРТОШКОЙ С МЯСОМ, без достаточного количества свежих овощей и фруктов.

В такой ситуации часто ПЕРЕХОД НА ЗДОРОВУЮ ДИЕТУ вызывает проблемы с работой кишечника:⠀⠀⠀

📌ВЗДУТИЕ, МЕТЕОРИЗМ

📌ЖИДКИЙ СТУЛ

📌ЗАПОРЫ (а часто чередование жидкого стула и запоров)

📌БОЛИ В КИШЕЧНИКЕ

Чаще всего данные симптомы вызваны НАРУШЕНИЕМ МИКРОБИОТЫ КИШЕЧНИКА. Наша микробиота подстраивается под фактическое питание. И если мы последние 3 года злоупотребляем углеводами, то наша микробиота изменилась, и да, овощи переваривать теперь тяжело.

👉 Возникает вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ❓

✅ ПЛАВНО МЕНЯТЬ ДИЕТУ

Не нужно с питания только каша на гарнир переходить на только свежие овощи.

Мы постепенно добавляем овощи, и первый месяц стоит отдавать предпочтение термически обработанным овощам, а дальше постепенно вводить свежие овощи, зелень.
✅ ВОССТАНАВЛИВАТЬ МИКРОБИОТУ

То есть заселять кишечник здоровыми, полезными микроорганизмами, которые будут помогать усваивать здоровую пищу.

Для восстановления микробиоты и ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ мы используем ПРОБИОТИКИ – это препараты живых полезных бактерий.⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Видео 💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК ПРАВИЛЬНО ДОБАВИТЬ В ДИЕТУ ОВОЩИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова канала Ольга Павлова