effizient Muskeln aufbauen – effizienter Muskelaufbau mit Antagonistentraining

Im heutigen Video gebe ich euch eine Empfehlung, mit welchen Übungen ihr beim Antagonistentrianing effizient Muskeln aufbauen könnt. Mit diesem Training könnt ihr nicht nur Zeit beim Training im Fitnessstudio sparen, sondern eventuell auch euer Volumen erhöhen. Viele nutzen das Antagonistentraining schon für ihr Armtraining, indem sie Armübungen im Wechsel ausführen. Dieses Training hilft aber nicht nur, dass man dicke Arme bekommt, sondern auch Beine, einen kräftigen Rücken und Brust. Dazu stelle ich euch heute Übungen vor, die ich euch empfehlen kann.

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