НОВЫЙ, ОБАЛДЕННЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТА, БЕЗ МАЙОНЕЗА, ОТЛИЧНЫЙ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ И ОБЕД ТОЖЕ!
Сегодня у меня для Вас новый рецепт салата, вкусного, полезного и малокалорийного!
*************
САЛАТ ОРИГИНАЛЬНЫЙ:
куриная грудка без кожи 300 грамм-330ккал
шампиньоны 150грамм-33ккал
огурцы маринованные 120грамм-20ккал
зелёный горошек 250грамм-130ккал
зелёный лук 100грамм-36ккал
сметана 15%жирности 150грамм-239ккал
картофель отварной 150грамм-99ккал
масло растительное 1 столовая неглубокая ложка 12 грамм-108ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1100грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 995 ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 91 ккал.
************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 яичница глазунья, сыр, хлеб цельнозерновой
11 00 фруктовый смузи и цельнозерновые хлебцы
14 00 салат оригинальный
18 00 салат оригинальный
*******************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
****************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
****************
#моймужпохудел#разгрузочный суп#овсянканазавтрак#
Видео НОВЫЙ, ОБАЛДЕННЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТА, БЕЗ МАЙОНЕЗА, ОТЛИЧНЫЙ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ И ОБЕД ТОЖЕ! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !
*************
САЛАТ ОРИГИНАЛЬНЫЙ:
куриная грудка без кожи 300 грамм-330ккал
шампиньоны 150грамм-33ккал
огурцы маринованные 120грамм-20ккал
зелёный горошек 250грамм-130ккал
зелёный лук 100грамм-36ккал
сметана 15%жирности 150грамм-239ккал
картофель отварной 150грамм-99ккал
масло растительное 1 столовая неглубокая ложка 12 грамм-108ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1100грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 995 ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 91 ккал.
************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 яичница глазунья, сыр, хлеб цельнозерновой
11 00 фруктовый смузи и цельнозерновые хлебцы
14 00 салат оригинальный
18 00 салат оригинальный
*******************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
****************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
****************
#моймужпохудел#разгрузочный суп#овсянканазавтрак#
Видео НОВЫЙ, ОБАЛДЕННЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТА, БЕЗ МАЙОНЕЗА, ОТЛИЧНЫЙ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ И ОБЕД ТОЖЕ! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
5 октября 2021 г. 15:52:40
00:05:26
Другие видео канала
![МЫ ПРОСТО ПОДСЕЛИ НА ЭТИ ДВА БЛЮДА, ТАКАЯ ВКУСНОТА!](https://i.ytimg.com/vi/x92_SUmJ6dY/default.jpg)
![ОНИ ВАМ ТОЧНО ПОНРАВЯТСЯ, ДВА БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, МЫ ПОХУДЕЛИ, А ВЫ?](https://i.ytimg.com/vi/rIODmItmZWc/default.jpg)
![ТЕПЕРЬ ГОТОВЛЮ КАБАЧКИ ТОЛЬКО ТАК, ЕДЯТ ВСЕ ! НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО, ПРОСТО, ДОСТУПНО И ПП !](https://i.ytimg.com/vi/ZyazLogb5iE/default.jpg)
![ЗКОНОМНЫЕ КОТЛЕТЫ, МЫ НА ЭТОМ ПОХУДЕЛИ НА 81 КГ, ВКУСНО И ПОЛЕЗНО, ЕШЬ И ХУДЕЙ!](https://i.ytimg.com/vi/YYhzOv5lj8s/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/GLYIL03j67Q/default.jpg)
![МИНУС 1 -1,5 КГ ЗА ДЕНЬ, РАЗГРУЗОЧНЫЙ ПОЛНОЦЕННЫЙ СУП ЗА 15 МИНУТ, МИНИМУМ ККАЛ, МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ!](https://i.ytimg.com/vi/Yo8uwzvUJIA/default.jpg)
![БЕЗ САХАРА И МУКИ ОЧЕНЬ СЛАДКО И ВКУСНО! ДЕСЕРТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, ПОКА НЕ ПОПРОБУЕТЕ!](https://i.ytimg.com/vi/tRQv0bn2WGs/default.jpg)
![ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, НО МЫ ПОХУДЕЛИ НА ЭТОМ, ДВА НАШИХ ЛЮБИМЫХ БЛЮДА!](https://i.ytimg.com/vi/_7hZ8ZDgEh0/default.jpg)
![ДЕШЁВАЯ И ВКУСНАЯ ЕДА, ГОТОВИТСЯ БЫСТРО ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ, И НА ЭТОМ МОЖНО ПОХУДЕТЬ!](https://i.ytimg.com/vi/5lkUJMCo3HQ/default.jpg)
![ВКУСНЕЙШИЙ ОБЕД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СЕКРЕТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЛЮД ДЛЯ СБРОСА ВЕСА!](https://i.ytimg.com/vi/JVtLbvVVyY0/default.jpg)
![НУ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ ГОЛУБЦЫ С НЕОБЫЧНОЙ НАЧИНКОЙ! ЭТО ИНТЕРЕСНО!](https://i.ytimg.com/vi/TpePtEgp4Jc/default.jpg)
![ВКУСНЕЕ СУПА ВЫ ЕЩЁ НЕ ЕЛИ, И МЫ ТОЖЕ! ОН ЕЩЁ И ПП ! ВКУСНО, БЫСТРО, ПОЛЕЗНО И ДОСТУПНО!](https://i.ytimg.com/vi/cZ-_f3qRX2U/default.jpg)
![НУ ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ, СОЧНОЕ, ВОЗДУШНОЕ, АРОМАТНОЕ КУРИНОЕ СУФЛЕ! ЕЩЁ И ПОЛЕЗНОЕ!](https://i.ytimg.com/vi/LcVeZCW2Rbk/default.jpg)
![ГЕЛЕНДЖИК. ПОГОДА 5 октября 2021! СТРОЙКА НОВЫХ ОЧИСТНЫХ. АЭРОПОРТ ОСТАНОВЛЕН. ВОЗМОЖНО ЧС](https://i.ytimg.com/vi/9Pl-9eIWiXw/default.jpg)
![ТАКИЕ ОВОЩИ ЕСТЬ БУДУТ ВСЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! ОВОЩНОЙ ПИРОГ-ЗАПЕКАНКА С СЫРОМ И СЕМЕЧКАМИ!](https://i.ytimg.com/vi/hrAj__Om2Yo/default.jpg)
![ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, ПОКА НЕ ПРИГОТОВИТЕ, НЕРЕАЛЬНЫЕ ЯЙЦА! ПРОСТО ДО СМЕШНОГО, А ВКУС НЕ ЗАБЫВАЕМЫЙ!](https://i.ytimg.com/vi/HvqxlrrDw90/default.jpg)
![ЭТО ТО, ЧТО НАДО, ИДЕАЛЬНАЯ ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!](https://i.ytimg.com/vi/q-fKnjuMnJE/default.jpg)
![ОТЛИЧНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ СБРОСА ВЕСА, ЭТО ОБЫЧНЫЙ, ДОСТУПНЫЙ И ВКУСНЫЙ...](https://i.ytimg.com/vi/8LvyX9IzFWM/default.jpg)
![Он Скончался Сегодня Ночью. В Стране Объявлен Траур...](https://i.ytimg.com/vi/zwZNy3QeqRU/default.jpg)
![ДВА ПРОСТЫХ БЛЮДА ПП ИЗ ФАРША ! МЫ ПОХУДЕЛИ НА ЭТОМ НА 81 КГ НА ДВОИХ! ХУДЕТЬ ЭТО ПРОСТО!](https://i.ytimg.com/vi/ZvbBfpLjReI/default.jpg)