Укрепление суставов для бегуна - Подсобные упражнения - Делаем вместе

В этом видео проведем тренировку, состоящую из важных подсобных упражнений, которые нацелены на укрепление мышц, участвующих в работе суставов. Развивая эти мышцы, мы готовим их к бегу, что является профилактикой травматизма, а так же влияет непосредственно на улучшение результатов в беге.

Дистанционные тренировки и школа бега Promanblog: https://www.promanblog.ru
Написать нам на почту: promanblog.ru@gmail.com

Поддержать канал донатом: http://www.donationalerts.ru/r/promanblog

Таймкоды:
0:00 Введение
0:15 Вращение суставов
2:19 Если есть боли в суставах
3:19 Статические упражнения
8:34 Динамические упражнения лёжа
16:09 Упражнения на мышцы стопы
19:12 Упражнения на корточках
22:01 Упражнения с эспандером
29:40 Включаем все мышцы, с которыми работали

Production Music courtesy of Epidemic Sound.

#Бег #Суставы #Гимнастика

Видео Укрепление суставов для бегуна - Подсобные упражнения - Делаем вместе канала Promanblog