Основы питания. Мой опыт.

Я в INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sportmehard/

Привет, меня зовут Женя. Спасибо, что заглянули. В этом видео речь пойдёт об основах питания и о том, как я ко всему этому пришла.

Путь был тернист и полон ошибок, особенно в юном возрасте, потому что никакие доводы не перевесят удовольствие от мороженки, тортика или чипсов. Многим это знакомо и в зрелом возрасте)

К сожалению, такое бесконтрольное поглощение вкусняшек не всегда остаётся безнаказанным. В моём случае это закончилось удалением желчного пузыря.

Я стала заложником ситуации и следить за питанием приходится поневоле. Но я от этого не страдаю. Наоборот, это очень дисциплинирует и мотивирует дополнительно. + приходится проявлять кулинарную фантазию, ведь список разрешённых продуктов ограничен.

Однако я со временем научилась не зацикливаться на еде и получать удовольствие от простых продуктов. Кексы, конечно, тоже себе иногда позволяю, но без фанатизма.

Но есть чёрный список продуктов, которые я рекомендую забанить и вам: это все магазинные вкусняшки, печеньки, соусы всякие, соки, колбаса и прочий шлак, потому что содержание сахара там зашкаливает, а консервантов больше, чем основных ингредиентов.

От всего этого разом отказаться сложно (читай "невозможно"), я знаю по себе, ведь это те привычки, которые формировались всю вашу жизнь. Поэтому надо менять их постепенно, один за другим замещая гадости на овощи, фрукты и сухофрукты. И будет вам счастье)

Видео Основы питания. Мой опыт. канала Полный ЗОЖ