Гибкая спина (как растянуть руки/плечи/грудной отдел)

Привет! Меня зовут Женя, я – тренер по растяжке. В этом видео речь пойдёт – угадайте, о чём?) Правильно, о растяжке. И я сразу хочу обратиться к мальчикам: не спешите выключать, потому что полезно оно будет в том числе и вам, ведь речь в нём пойдёт о растяжке плечевого пояса.

Должна сказать, что растяжку несправедливо ассоциируют только с балетными шпагатами и считают, что это исключительно для девочек. Однако, мы с вами должны помнить, что эластичные мышцы:

• Увеличивают амплитуду движений
• Снижают риск травм
• Повышают эффективность любых физических действий
• Уменьшают трение суставов
• Улучшают качество жизни

Поэтому наденьте что-нибудь тёплое, чтобы сохранить тепло в мышцах и присоединяйтесь к тренировке. Для начала выполните разминку. Если вы приступаете к растяжке сразу после силовой тренировки, этап разминки можно пропустить.

В этих упражнениях нет ничего сложного, но они необходимы всем без исключения, вне зависимости от того, занимаетесь вы спортом или нет. Любите себя, уделяйте себе время и в любой непонятной ситуации оставайтесь гибкими.)

Я в Instagram https://www.instagram.com/sportmehard/

Видео Гибкая спина (как растянуть руки/плечи/грудной отдел) канала Полный ЗОЖ