Как заставить себя заниматься спортом

Я в INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sportmehard/

В этом видео разговор о том, как подступиться к спорту, если вы ни разу не, где найти на него силы и время. А вот таймкоды для вашего удобства:
0:29 - моя история любви со спортом
1:52 - как себя заставить
4:23 - как себя мотивировать
6:25 - с чего начать
8:02 - задание

В моей жизни до 26-ти лет спорта не было, но я всегда мечтала заниматься акробатикой. И вопреки всем отговоркам и отговорщикам я решила, что моя мечта должна осуществиться и помочь мне в этом могу только я сама.

Было страшно и трудно, мне было лень, я себя жалела, искала причины, оправдания, но желание было сильней. Видела цель - не видела препятствий)) И подталкивало меня то, что пока я сижу и ничего не делаю, кто-то становится лучше, а я - нет.

Теперь я стараюсь использовать любую возможность, чтобы что-то поделать: поприседать, отжаться, стойку на руках поделать, подтянуться... В общем, совершенно необязательно каждый раз устраивать торжественный трёхчасовой поход в тренажёрку. Всё, что нужно для занятий, у вас есть - это ваш собственный вес. А если он ещё и лишний, то тем более надо активно двигаться, чтобы он поскорей от вас ушёл.

Мотивировать себя можно по-разному: кто-то не хочет быть больным и немощьным, кто-то любит посоперничать и похвастаться. В любом случае следует помнить, что результат приходит не сразу, а эффект является накопительным. Так что, друзья, без фанатизма. Во всём нужна постепенность и регулярность.

А начать я рекомендую со спины. Да-да, ровная спина - залог здоровья и хорошего самочувствия, как физического, так и морального. Красивая осанка даёт +50 к уверенности. Проверено!

Так что здесь, как с питанием, не стоит сразу пускаться во все тяжкие. Начните с малого - последите за спиной. Это тот ещё труд. Но если вы себя к этому приучите, то в любой непонятной ситуации вы будете великолепны))

Видео Как заставить себя заниматься спортом канала Полный ЗОЖ