Плавание по науке! Как увеличить выносливость? Интервальная тренировка 4 тип
Аэробная интервальная тренировка 4 тип (2 варианта) для увеличения количества митохондрий в промежуточных и гликолитических мышечных волокнах и увеличения анаэробного порога для мышц ног и плечевого пояса на примере плавания.
Специалист лаборатории спортивной адаптологии @prosportlab МСМК по плаванию Кирилл Стрельников, а также Виталий Рыбаков, основатель лаборатории спортивной адаптологии @prosportlab и один из личных тренеров Кирилла объясняют и показывают как правильно выполнять несколько вариантов аэробной интервальной тренировки 4-го типа (шаг и шаг+темп) для мышц ног и плечевого пояса для увеличения количества митохондрий в промежуточных и гликолитических мышечных волокнах и увеличения анаэробного порога.
Плейлист "Плавание и спортивная адаптология":
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJJ0USupmfgF4pP4bV5C9zJw
Плейлист "Велоспорт и спортивная адаптология":
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJIFsPaphB2_HX3xa7_PjcQK
Плейлист "Тренировки на выносливость":
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJK61vZoKOcJv4O7jZW4U5ey
Плейлист "Статодинамика":
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJJMv0ZnPuKx9lIgXe8VSGxk
Все видеокурсы тренировок для дома по системе ИЗОТОН:
➡ https://isoton-psl.ru/lms
Все ссылки и контакты лаборатории В.Н. Селуянова: https://taplink.cc/prosportlab
Подписаться на новости лаборатории: https://edu.prosportlab.com/page
Эксклюзивный мастеркласс ИЗОТОН в подарок:
➡ https://isoton-psl.ru/page
Видеокурс для похудения "СТРОЙНАЯ ФИГУРА":
➡ https://isoton-psl.ru/figura
Видеокурс тренировок «Здоровье спины, Красивая осанка»:
➡ https://isoton-psl.ru/osanka
Видеокурс "Оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН":
➡ https://isoton-psl.ru/golodanie
В декабре 2017 года Кирилл прошёл комплексное тестирование в лаборатории спортивной адаптологии, на котором были определены лимитирующие факторы в его функциональном состоянии и ещё более 120 параметров, на основе которых была разработана индивидуальная тренировочная программа. Последующие регулярные тестирования позволили своевременно анализировать изменения показателей, находить новые лимитирующие факторы, корректировать программу тренировок и разрабатывать новую. Всё это позволило установить личный рекорд на дистанции 100 м брасс - 57,94 (прошлое лучшее время 58,60 в 2016 г. и 1.00,52 в 2017 г., а также на дистанции 50 м брасс - 26,09 (прошлое лучшее время 26,80 в 2013 г. и 27,54 в 2017 г.) в 25 метровом бассейне.
С Кириллом работает Виталий Рыбаков, основатель лаборатории спортивной адаптологии и один из его личных тренеров (разработка тренировочных планов, комплексное тестирование, участие в тренировочном и соревновательном процессе, консультирование и др.).
Ссылка на видео "Комплексное тестирование МСМК по плаванию Кирилла Стрельникова. Обсуждение результатов": https://youtu.be/2QzpcVqF7ho
Виталий Рыбаков:
Основатель лаборатории спортивной адаптологии. Ученик Виктора Николаевича Селуянова (с 1996 года), более 20 лет проработал под его руководством. Участвовал в научно-методическом сопровождении (комплексное тестирование, разработка тренировочных планов, участие в тренировочных сборах, контроль, обучение, консультирование) российских и зарубежных олимпийских и клубных команд по более чем 50 видам спорта. Работал тренером по физической подготовке в сборных командах России по различным видам спорта. Высшая тренерская категория по нескольким видам спорта. Работал фитнес директором в ведущем фитнес-клубе Москвы. Автор нескольких программ дополнительного образования и повышения квалификации по спорту высших достижений и оздоровительной физической культуре. Автор более 70 научных статей, публикаций и методических пособий. Автор нескольких патентов.
Кирилл Стрельников:
Специалист лаборатории спортивной адаптологии, Мастер Спорта Международного Класса по плаванию, чемпион России, призёр этапов Кубка Мира, победитель Универсиады, победитель Кубка России, многократный призёр чемпионатов России.
Записаться на комплексное тестирование:
+7 495 055-32-14
info@prosportlab.com
Дополнительная информация:
http://prosportlab.com/services
Записаться на очередной курс профессионального обучения по программе дополнительного образования "Спортивная адаптология и инновационный технологии спорта высших достижений" или "Оздоровительная физическая культура и инновационные оздоровительные технологии" и "Оздоровительная система ИЗОТОН":
☎ +7 915 113-10-13
✉o@prosportlab.com
Более подробная информация:
➡ http://prosportlab.com/training
Сайт: http://prosportlab.com
Все ссылки и контакты: https://taplink.cc/prosportlab
Все видеокурсы тренировок для дома по системе ИЗОТОН:
➡ https://isoton-psl.ru/lms
Наша лаборатория в социальных сетях:
вКонтакте: https://vk.com/prosportlab
Facebook: https://fb.com/prosportlabcom
YouTube канал: https://goo.gl/55NBWv
Инстаграмм @prosportlab: https://instagram.com/prosportlab
Инстаграмм ИЗОТОН: https://instagram.com/isoton_prosportlab
#Селуянов #спортивнаяадаптология #плавание
Видео Плавание по науке! Как увеличить выносливость? Интервальная тренировка 4 тип канала Лаборатория спортивной адаптологии В.Н.Селуянова
Специалист лаборатории спортивной адаптологии @prosportlab МСМК по плаванию Кирилл Стрельников, а также Виталий Рыбаков, основатель лаборатории спортивной адаптологии @prosportlab и один из личных тренеров Кирилла объясняют и показывают как правильно выполнять несколько вариантов аэробной интервальной тренировки 4-го типа (шаг и шаг+темп) для мышц ног и плечевого пояса для увеличения количества митохондрий в промежуточных и гликолитических мышечных волокнах и увеличения анаэробного порога.
Плейлист "Плавание и спортивная адаптология":
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJJ0USupmfgF4pP4bV5C9zJw
Плейлист "Велоспорт и спортивная адаптология":
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJIFsPaphB2_HX3xa7_PjcQK
Плейлист "Тренировки на выносливость":
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJK61vZoKOcJv4O7jZW4U5ey
Плейлист "Статодинамика":
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJJMv0ZnPuKx9lIgXe8VSGxk
Все видеокурсы тренировок для дома по системе ИЗОТОН:
➡ https://isoton-psl.ru/lms
Все ссылки и контакты лаборатории В.Н. Селуянова: https://taplink.cc/prosportlab
Подписаться на новости лаборатории: https://edu.prosportlab.com/page
Эксклюзивный мастеркласс ИЗОТОН в подарок:
➡ https://isoton-psl.ru/page
Видеокурс для похудения "СТРОЙНАЯ ФИГУРА":
➡ https://isoton-psl.ru/figura
Видеокурс тренировок «Здоровье спины, Красивая осанка»:
➡ https://isoton-psl.ru/osanka
Видеокурс "Оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН":
➡ https://isoton-psl.ru/golodanie
В декабре 2017 года Кирилл прошёл комплексное тестирование в лаборатории спортивной адаптологии, на котором были определены лимитирующие факторы в его функциональном состоянии и ещё более 120 параметров, на основе которых была разработана индивидуальная тренировочная программа. Последующие регулярные тестирования позволили своевременно анализировать изменения показателей, находить новые лимитирующие факторы, корректировать программу тренировок и разрабатывать новую. Всё это позволило установить личный рекорд на дистанции 100 м брасс - 57,94 (прошлое лучшее время 58,60 в 2016 г. и 1.00,52 в 2017 г., а также на дистанции 50 м брасс - 26,09 (прошлое лучшее время 26,80 в 2013 г. и 27,54 в 2017 г.) в 25 метровом бассейне.
С Кириллом работает Виталий Рыбаков, основатель лаборатории спортивной адаптологии и один из его личных тренеров (разработка тренировочных планов, комплексное тестирование, участие в тренировочном и соревновательном процессе, консультирование и др.).
Ссылка на видео "Комплексное тестирование МСМК по плаванию Кирилла Стрельникова. Обсуждение результатов": https://youtu.be/2QzpcVqF7ho
Виталий Рыбаков:
Основатель лаборатории спортивной адаптологии. Ученик Виктора Николаевича Селуянова (с 1996 года), более 20 лет проработал под его руководством. Участвовал в научно-методическом сопровождении (комплексное тестирование, разработка тренировочных планов, участие в тренировочных сборах, контроль, обучение, консультирование) российских и зарубежных олимпийских и клубных команд по более чем 50 видам спорта. Работал тренером по физической подготовке в сборных командах России по различным видам спорта. Высшая тренерская категория по нескольким видам спорта. Работал фитнес директором в ведущем фитнес-клубе Москвы. Автор нескольких программ дополнительного образования и повышения квалификации по спорту высших достижений и оздоровительной физической культуре. Автор более 70 научных статей, публикаций и методических пособий. Автор нескольких патентов.
Кирилл Стрельников:
Специалист лаборатории спортивной адаптологии, Мастер Спорта Международного Класса по плаванию, чемпион России, призёр этапов Кубка Мира, победитель Универсиады, победитель Кубка России, многократный призёр чемпионатов России.
Записаться на комплексное тестирование:
+7 495 055-32-14
info@prosportlab.com
Дополнительная информация:
http://prosportlab.com/services
Записаться на очередной курс профессионального обучения по программе дополнительного образования "Спортивная адаптология и инновационный технологии спорта высших достижений" или "Оздоровительная физическая культура и инновационные оздоровительные технологии" и "Оздоровительная система ИЗОТОН":
☎ +7 915 113-10-13
✉o@prosportlab.com
Более подробная информация:
➡ http://prosportlab.com/training
Сайт: http://prosportlab.com
Все ссылки и контакты: https://taplink.cc/prosportlab
Все видеокурсы тренировок для дома по системе ИЗОТОН:
➡ https://isoton-psl.ru/lms
Наша лаборатория в социальных сетях:
вКонтакте: https://vk.com/prosportlab
Facebook: https://fb.com/prosportlabcom
YouTube канал: https://goo.gl/55NBWv
Инстаграмм @prosportlab: https://instagram.com/prosportlab
Инстаграмм ИЗОТОН: https://instagram.com/isoton_prosportlab
#Селуянов #спортивнаяадаптология #плавание
Видео Плавание по науке! Как увеличить выносливость? Интервальная тренировка 4 тип канала Лаборатория спортивной адаптологии В.Н.Селуянова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
8 ноября 2020 г. 11:30:01
00:07:29
Другие видео канала
![Как увеличить выносливость в плавании. Интервальная тренировка 1 тип](https://i.ytimg.com/vi/chZm1_m_fls/default.jpg)
![Как увеличить выносливость с помощью подтягиваний и отжиманий на брусьях. Интервальная тренировка 1](https://i.ytimg.com/vi/xLJ48RwfVl8/default.jpg)
![Как увеличить скорость и спец. выносливость в плавании. Скоростная интервальная тренировка 2 тип](https://i.ytimg.com/vi/qQbN0vH7i1U/default.jpg)
![Как увеличить скорость и специальную выносливость с помощью вело. Скоростная интервальная тренировка](https://i.ytimg.com/vi/SGEgtKo54OU/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/AGxSDyXosm0/default.jpg)
![Как увеличить выносливость и скорость плавания? Интервальная тренировка по плаванию. #ПЛАВАНИЕ](https://i.ytimg.com/vi/sAFzhlQktgE/default.jpg)
![Статодинамика. Специальные упражнения для пловцов](https://i.ytimg.com/vi/lWj6n88DDVs/default.jpg)
![Техника плавания от Александра Сэндлера. FTRK](https://i.ytimg.com/vi/2wgNp2RxeDg/default.jpg)
![Вот что будет с вашим телом, если плавать каждый день (впечатляет)](https://i.ytimg.com/vi/gNDbczVCGWE/default.jpg)
![Как увеличить выносливость с помощью вело. Интервальная тренировка 4 тип](https://i.ytimg.com/vi/aC7ivTQfuBM/default.jpg)
![10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100%](https://i.ytimg.com/vi/Iz0f29IyBxc/default.jpg)
![Как увеличить максимальную скорость в плавании. Скоростная интервальная тренировка 1 тип с чемпионом](https://i.ytimg.com/vi/8aVzyk2KvTA/default.jpg)
![Как увеличить выносливость с помощью вело. Интервальная тренировка 1-го типа](https://i.ytimg.com/vi/GMdRj_DXJCE/default.jpg)
![Как не уставать при плавании?](https://i.ytimg.com/vi/nTYSbxgwuJ0/default.jpg)
![Статодинамические упражнения в тренажёрном зале](https://i.ytimg.com/vi/CQKm6pKGkog/default.jpg)
![Селуянов В. Н. о плавании, статодинамике, силе и выносливости. Советы и рекомендации от профессора.](https://i.ytimg.com/vi/IOJP2ABkpRw/default.jpg)
![Интервальная тренировка 10x10 для развития выносливости](https://i.ytimg.com/vi/qnvxB4sQNfI/default.jpg)
![Как плавать БРАССОМ | 5 ошибок в БРАССЕ](https://i.ytimg.com/vi/K_TqnoaV1oE/default.jpg)
![Плавание КРОЛЕМ | ОШИБКИ о которых никто не говорит](https://i.ytimg.com/vi/Bqs66VtCJTw/default.jpg)
![ПЛАВАНИЕ КРОЛЕМ: 5 ВАЖНЫХ ПРИЕМОВ](https://i.ytimg.com/vi/LBPCpCur63Y/default.jpg)