Как увеличить скорость и специальную выносливость с помощью вело. Скоростная интервальная тренировка

Скоростная интервальная тренировка для развития скоростно-силовых возможностей и специальной выносливости на примере велоспорта.
Первый вариант направлен на высокопороговые двигательные единицы и увеличение скоростно-силовых возможностей. Второй вариант на увеличение количества митохондрий в гликолитических мышечных волокнах и скоростно-силовых возможностей мышц, на увеличение мощности анаэробного порога и продолжительности работы выше анаэробного порога при работе мышцами ног.

Специалист по спортивной адаптологии МСМК по велоспорту (трек) Екатерина Гниденко, а также Виталий Рыбаков, один из основателей лаборатории спортивной адаптологии и один из личных тренеров Екатерины объясняют и показывают как правильно выполнять несколько вариантов скоростной интервальной тренировки для мышц ног для увеличения скоростно-силовых возможностей, количества митохондрий в гликолитических мышечных волокнах, мощности анаэробного порога и продолжительности работы выше него.

Екатерина Гниденко тренируется по спортивной адаптологии с ноября 2016 года. С ней работает Виталий Рыбаков (один из личных тренеров) и другие специалисты лаборатории спортивной адаптологии (разработка тренировочных планов, комплексное тестирование, участие в тренировочном и соревновательном процессе, консультирование и др.).

Виталий Рыбаков:
Заведующий лабораторией департамента физической культуры и спорта Национального исследовательского Университета Московского физико-технического института. Один из основателей лаборатории спортивной адаптологии. Ученик Виктора Николаевича Селуянова (с 1996 года), более 20 лет проработал под его руководством. Участвовал в научно-методическом сопровождении (комплексное тестирование, разработка тренировочных планов, участие в тренировочных сборах, контроль, обучение, консультирование) российских и зарубежных олимпийских и клубных команд по более чем 50 видам спорта. Работал тренером по физической подготовке в сборных командах России по различным видам спорта. Высшая тренерская категория по нескольким видам спорта. Работал фитнес директором в ведущем фитнес-клубе Москвы. Автор нескольких программ дополнительного образования и повышения квалификации по спорту высших достижений и оздоровительной физической культуре. Автор более 70 научных статей, публикаций и методических пособий. Автор нескольких патентов.

Екатерина Гниденко:
Специалист по спортивной адаптологии, Мастер Спорта Международного Класса по велоспорту (трек, спринт), участница летних Олимпийских, серебряный призёр чемпионата Мира, двукратная чемпионка Мира среди юниоров, многократный победитель международных соревнований класса 1 (Элита).

Плейлист "Тренировки на выносливость":
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJK61vZoKOcJv4O7jZW4U5ey

Плейлист "Статодинамика":
https://www.youtube.com/watch?v=EZdIbfrhnRo&list=PLsMPNjlDDXJJMv0ZnPuKx9lIgXe8VSGxk

Плейлист "Велоспорт и спортивная адаптология":
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJIFsPaphB2_HX3xa7_PjcQK

Плейлист "Плавание и спортивная адаптология":
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJJ0USupmfgF4pP4bV5C9zJw

Ссылка на видео: "Скоростная интервальная тренировка на примере велоспорта":
https://youtu.be/SGEgtKo54OU

Ссылка на видео: "Интервальная тренировка 4-го типа для развития выносливости на примере велоспорта":
https://youtu.be/aC7ivTQfuBM

Ссылка на видео: "Интервальная тренировка 1-го типа для развития выносливости в плавании": https://youtu.be/ZgmJT1WAq8U

Ссылка на видео: "Интервальная тренировка 1-го типа для развития выносливости на примере велоспорта":
https://youtu.be/GMdRj_DXJCE

Ссылка на видео "Статодинамика. Специальные упражнения для пловцов": https://youtu.be/lWj6n88DDVs

Ссылка на видео "Комплексное тестирование МСМК по плаванию Кирилла Стрельникова. Обсуждение результатов": https://youtu.be/2QzpcVqF7ho

Ссылка на видео: "Интервальная тренировка 10x10 для развития выносливости": https://youtu.be/qnvxB4sQNfI

Записаться на комплексное тестирование:
+7 495 055-32-14
info@prosportlab.com
Дополнительная информация:
http://prosportlab.com/services

Записаться на очередной курс профессионального обучения по программе дополнительного образования "Спортивная адаптология и инновационный технологии спорта высших достижений" или "Оздоровительная физическая культура и инновационные оздоровительные технологии" и "Оздоровительная система ИЗОТОН":
☎ +7 915 113-10-13
✉o@prosportlab.com
Более подробная информация:
➡ http://prosportlab.com/training

Видеокурс тренировок по системе ИЗОТОН: https://isoton-psl.ru/osanka

вКонтакте: https://vk.com/prosportlab
Facebook: https://fb.com/prosportlabcom
YouTube канал: http://goo.gl/55NBWv
Инстаграм: https://instagram.com/prosportlab
Новости системы ИЗОТОН и мастер-класс: https://isoton-psl.ru/page
Видеокурс тренировок по системе ИЗОТОН: https://isoton-psl.ru/osanka
Сайт: http://prosportlab.com
Электропочта: isoton@isoton-psl.ru

#Селуянов #выносливость #велоспорт

Видео Как увеличить скорость и специальную выносливость с помощью вело. Скоростная интервальная тренировка канала Лаборатория спортивной адаптологии В.Н.Селуянова