НЕ ОГРАНИЧИВАЙ СЕБЯ В УЖИНЕ! Попробуй Эти 3 Низкоуглеводных Рецепта!! ХУДЕЙ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО!

3 рецепта на обед или ужин . Низкоуглеводные рецепты
✅ Готовые меню дня похудения на месяц, два или три https://stroineem.online/old_mar
✅ Инстаграм - alisazh_blog https://www.instagram.com/alisazh_blog/
✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
Почта для сотрудничества zaxarowaalisa@yandex.ru

1. Запеканка с фаршем

Фарш говяжий – 400 гр
Цветная капуста – 300 гр
Помидор – 200 гр
Лук репчатый – 100 гр
Сыр - 70 гр
Сметана 20 % - 4 ст.л.
Топленое масло для жарки – 10 гр
Соль
Перец – по вкусу

На 100 гр 170.11 кКал
БЖУ 9.90/12.79/3.68

2. Пирожки с яйцом и луком без муки

Овсяные отруби – 2 ст.л
Яйцо – 2 шт
Творог- 100 гр
Соль – щепотка
Разрыхлитель – на кончике ч.л.

Начинка :
Яйцо – 1 шт
Лук 30 гр

ИТОГО 231 гр
На 100 гр 218.25 кКал
БЖУ 20.16 /9.99 /11.13 ( усвояемых меньше )

3. Бургеры

Рецепт от подписчицы @dan_de_lionka

Творог - 100 гр
Яйцо – 2 шт
Разрыхлитель – на кончике ч.л.
Соль – по вкусу
Кунжут – щепотка

Наполнение :
Фарш 200 гр
Помидор
Зелень
Соус ( сметана + томатная паста )

Выход 4 булочек 115 гр
КБЖУ 1 булочки 68.92 кКал
7.99 /3.50 /1.02

Калорийность всего бургера зависит от наполнения

НЕ ОГРАНИЧИВАЙ СЕБЯ В УЖИНЕ! Попробуй Эти 3 Низкоуглеводных Рецепта!! ХУДЕЙ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО!
https://youtu.be/-UWgYAQUZyg

Видео НЕ ОГРАНИЧИВАЙ СЕБЯ В УЖИНЕ! Попробуй Эти 3 Низкоуглеводных Рецепта!! ХУДЕЙ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО! канала ХУДЕТЬ ВКУСНО