Что МОЖНО ЕСТЬ НА НОЧЬ и при этом ХУДЕТЬ? Поздние Ужины При Похудении!

Рецепты низкокалорийных ужинов для тех кто хочет похудеть!
▶️Стульчик от МФ «Кузя» сайт http://www.roststul.ru/
▶️Инстаграм: https://www.instagram.com/detsky_stul/

🔥 Проверенные рецепты правильного питания https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q1YL1DDi0oBZZ-tjgJS7PU4
✅Мой второй канал ПОЛЕЗНАЯ КУХНЯ https://www.youtube.com/channel/UC1dsWyNcxZUeK7a0mf1dOJg
✅ Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442

☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

🔥РЕЦЕПТЫ🔥

1. Котлеты в духовке (на несколько порций)

Фарш говяжий – 400 гр
Лук 25 гр
Йогурт 3 % 0 110 гр
Томатная паста 20 гр

Выход 531 гр
На 100 гр 209.39 кКал ( калорийность только котлет, без гарнира)
14.03 /15.52 /2.41

(калорийность зависит от фарша)

Гарнир : цветная капуста + сливочное масло 5 гр
2. Курица с фасолью ( на несколько порций )

Фасоль – 200 гр
Курица ( грудка ) - 270 гр
Шампиньоны – 100 гр
Соевый соус 2 ст.л.
Масло оливковое 1 ст.л.

Выход 358 гр
На 100 гр 137.18 кКал
20.90 /4.61 /3.23
3. Капуста тушеная с овощами и грибами

Капуста белокочанная – 400 гр
Перец болгарский - 150 гр
Помидор – 150 гр
Грибы 130 гр
Лук 20 гр
Масло 1 ст.л.
Вода 1 стакан

На 100 гр 76.34 кКал
3.20 /3.88 /7.19
Что МОЖНО ЕСТЬ НА НОЧЬ и при этом ХУДЕТЬ? Поздние Ужины При Похудении!

https://youtu.be/F8GFHvyVfPw

#худетьвкусно #ужинырецепты #какпохудеть #ужиныдляхудеющих

Видео Что МОЖНО ЕСТЬ НА НОЧЬ и при этом ХУДЕТЬ? Поздние Ужины При Похудении! канала ХУДЕТЬ ВКУСНО