Завтраки для Тех кто Хочет Похудеть! Лучшая Подборка!

В этом видео показываю рецепты завтраков для тех, кто хочет похудеть! Это будет лучшая подборка завтраков. Быстрые завтраки из доступных продуктов! Ешь их и худей!

🔥 Канал Татьяны Пищевой Наркоман на Диете https://www.youtube.com/channel/UCILLmZ2IBeoe1SpMUCoDeog

🔥 15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА. ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ЗАВТРАК. ПП РЕЦЕПТЫ https://www.youtube.com/watch?v=CHdt4jyZZfY

🔥Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ЛЕНИВЫХ! 5 Рецептов, Которые Вам Обязательно Понравятся! https://www.youtube.com/watch?v=L46H1Lk1A8M

🔥Дарю подарок всем кто выполнит условия : 🔥

1. Подписаться на мой канал
2. Поставить лайк этому видео
3. Сделать репост этого видео в любую
соц.сеть
4. Оставить комментарий с ссылкой на репост
и написать свою электронную почту
Всем высылаю сборник ПП завтраков!!!

✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber

✅ Инстаграм - alisazh_blog https://www.instagram.com/alisazh_blog/

☛ Почта для сотрудничества - hudetvkusno@hmd.one

РЕЦЕПТЫ ЗАВТРАКОВ :

1. Мини овсяные блинчики ( оладушки) с сыром

Овсяные хлопья - 200 гр
Яйцо - 1 шт
Молоко - 200 мл
Соль - по вкусу
Сыр - 60 гр

На 100 гр 232.83 кКал
10.33/ 9.06/ 29.75

2. Овсяная каша с какао и бананом

Овсяные хлопья - 60 гр
Молоко 2.5 % - 50 мл
Вода - 50 мл
Какао - 1 ст.л.
Банан - 1 шт

на всю порцию 443.6 ккал
16.24/ 10.17/ 75.89
На 100 гр 150.37 кКал 5.51/ 3.45/ 25.73

3. Яйца в авокадо ( на две порции )

Авокадо 1 шт
Яйца - 2 шт
Сыр - 40 гр

413.35 кКал 14.21/ 35.9/ 7.65 ( калорийность на 1 яйцо и половинку авокадо )

4. Творожная запеканка с ягодами

Творог 5 % - 300 гр
Кефир 2.5 % - 150 гр
Яйцо - 2 шт
Манка (лучше цельнозерновую ) - 2 ст.л.
ц.з. мука - 1 ст.л.
Сах.зам - по вкусу
Ягоды (черника ) - 50 гр

Выход 600 гр
На 100 гр 142.22 кКал
12.95/ 5.30/ 10.11

5. Сырники с кокосом

Творог брикетный 5 % - 200 гр
Яйцо - 1 шт
1 ст.л. манки
1 ст.л. цельнозерновой муки
Кокосовая стружка для обвалки

На 100 гр 156.65 кКал
15.42/ 5.56/ 10.67

6. Фаршированные яйца

Яйца отварные - 3 шт
Печень трески - 50 гр
Соль - по вкусу

На 100 гр 265.35 ккал
10.88/ 24.18/ 0.89

7. Завтрак с лавашом

Яйца - 2 шт
Лаваш тонкий - 50 гр
Сыр - 30 гр
Соль по вкусу
Лук зеленый - по вкусу

На 100 гр 210.32 кКал
13.24/ 11.23/ 12.98

8. Овсяные корзиночки с творогом и ягодами

Овсянка - 70 гр
Молоко 2.5 % - 50 мл
Яйцо - 1 шт
Вода

Для начинки :
Творог 9 % - 100 гр
Смородина - 40 гр
Сах.зам - по вкусу
Сметана 15 % - 2 ст.л.

на 100 гр 118.13 ккал
8.32/6.92/ 4.93

#худетьвкусно #ппзавтрак #ппрецепт #идеизавтраков

Видео Завтраки для Тех кто Хочет Похудеть! Лучшая Подборка! канала ХУДЕТЬ ВКУСНО