Все смешала и на плиту! Полезные ЗАВТРАКИ за считанные минуты!!!
ЛЕНИВЫЙ ОВСЯНОБЛИН
КБЖУ НА 100 ГР :
220/10,4/9,2/24,8
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 270 ГРАММ :
594/28,2/24,8/67
ВЕС ГОТОВОГО ЗАВТРАКА С МЕДОМ И ОРЕХАМИ 270 ГРАММ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Овсяные хлопья (мелкие) 30 гр
Яйцо 2 шт ( у меня 110 гр)
Творог 5% 50 гр
Молоко 50 гр
Изюм 30 гр
Растительное масло 2 гр
Соль 1 щепотка
ДЛЯ ПОДАЧИ :
Мед 20 гр
Орехи грецкие 10 гр
СУФЛЕ ИЗ ТВОРОГА
КБЖУ НА 100 ГР :
104/7,3/4,1/10,1
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 150 ГРАММ 1 шт:
156/11/6,1/15,2
ВЕС ОДНОГО СУФЛЕ ГРАММ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ 2-Х ПОРЦИЙ :
Творог 5 % 100 гр
Банан (переспевший) 2 шт
Яйца 2 шт.
МЕДОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
КБЖУ НА 100 ГР :
290/10,5/10,4/38,7
У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 10 ПАНКЕЙКОВ
ПО 30 ГРАММ КАЖДЫЙ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Мед 50 гр
Сода 0,5 ч.л
Соль 1 щепотка
Мука цельнозерновая пшеничная 110 гр
Яйца 2 шт (110 гр)
Кефира 150 гр
Растительное масло 15 гр
ПОДАВАТЬ СО СМЕТАНОЙ ИЛИ МЕДОМ.
Диетические десерты: https://goo.gl/noUhru
ПП рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq
Диетические закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm
Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX
Диетические соуса: https://goo.gl/kcLaaH
ПП Салаты: https://goo.gl/tV4WSG
Диетические первые блюда: https://goo.gl/W2DT3K
Диетические рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu
Диетические завтраки: https://goo.gl/56SCjg
Рецепты из гречки: https://goo.gl/SpcZAc
VLOG Худеем Вкусно!: https://goo.gl/JXD96z
======================================================
#ХудеемВкусно #ппрецепты #ЗдоровоеПитание
Видео Все смешала и на плиту! Полезные ЗАВТРАКИ за считанные минуты!!! канала ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
КБЖУ НА 100 ГР :
220/10,4/9,2/24,8
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 270 ГРАММ :
594/28,2/24,8/67
ВЕС ГОТОВОГО ЗАВТРАКА С МЕДОМ И ОРЕХАМИ 270 ГРАММ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Овсяные хлопья (мелкие) 30 гр
Яйцо 2 шт ( у меня 110 гр)
Творог 5% 50 гр
Молоко 50 гр
Изюм 30 гр
Растительное масло 2 гр
Соль 1 щепотка
ДЛЯ ПОДАЧИ :
Мед 20 гр
Орехи грецкие 10 гр
СУФЛЕ ИЗ ТВОРОГА
КБЖУ НА 100 ГР :
104/7,3/4,1/10,1
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 150 ГРАММ 1 шт:
156/11/6,1/15,2
ВЕС ОДНОГО СУФЛЕ ГРАММ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ 2-Х ПОРЦИЙ :
Творог 5 % 100 гр
Банан (переспевший) 2 шт
Яйца 2 шт.
МЕДОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
КБЖУ НА 100 ГР :
290/10,5/10,4/38,7
У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 10 ПАНКЕЙКОВ
ПО 30 ГРАММ КАЖДЫЙ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Мед 50 гр
Сода 0,5 ч.л
Соль 1 щепотка
Мука цельнозерновая пшеничная 110 гр
Яйца 2 шт (110 гр)
Кефира 150 гр
Растительное масло 15 гр
ПОДАВАТЬ СО СМЕТАНОЙ ИЛИ МЕДОМ.
Диетические десерты: https://goo.gl/noUhru
ПП рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq
Диетические закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm
Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX
Диетические соуса: https://goo.gl/kcLaaH
ПП Салаты: https://goo.gl/tV4WSG
Диетические первые блюда: https://goo.gl/W2DT3K
Диетические рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu
Диетические завтраки: https://goo.gl/56SCjg
Рецепты из гречки: https://goo.gl/SpcZAc
VLOG Худеем Вкусно!: https://goo.gl/JXD96z
======================================================
#ХудеемВкусно #ппрецепты #ЗдоровоеПитание
Видео Все смешала и на плиту! Полезные ЗАВТРАКИ за считанные минуты!!! канала ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ЭТИ ЛЕПЕШКИ УЛЕТАЮТ В ОДИН МИГ! БУДЕТЕ ГОТОВИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! Без раскатки! На сковороде!Минутный завтрак-смешал и на сковородку! 3 рецепта для самых ленивых!Быстро и Нереально ВКУСНО/БЛИНЫЛАВАШ теперь НЕ ПОКУПАЮ!!! СЕКРЕТНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ домашних лавашей). Вкусный, тонкий лаваш без дрожжейНа этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минутТОРТ от которого Я ХУДЕЮ - пп МЕДОВИК - без возни с тестом!Завтрак для Ленивых) Все сложила в сковороду, 10 минут и Завтрак готов! Очень БЫСТРО! Очень ВКУСНО!7 ИДЕЙ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ для ПОХУДЕНИЯ и НЕ ТОЛЬКО 🍳 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ #ПП🌟Olya PinsТРИ РЕЦЕПТА из капусты, которые должна знать каждая хозяйка!!! Готовлю их круглый год!Ешь и Худей! БОЛЬШЕ Белков, МЕНЬШЕ Углеводов! Три СУПЕР УЖИНА на которых ЛЕГКО Похудеть!ДЕЛАЙТЕ САМИ, не покупайте в МАГАЗИНЕ!!! Домашняя ВЕТЧИНА своими руками...ОВСЯНОЙ БЛИН САМЫЙ ВКУСНЫЙ ПЕРЕКУС, НЕ ГРАММА ЖИРА И КАЛОРИЙ.Все смешал и готово! ЗАВТРАК за 10 минут! ТРИ рецепта, которые понравятся КАЖДОМУ!Вкуснее чем любая курица! Гениальная ЦВЕТНАЯ КАПУСТА, 5 РЕЦЕПТОВ, которые полюбят абсолютно все!Рацион Питания для Похудения! Вкусное и Сбалансированное Меню на 1400 ккал! Ешь и Худей!ПРОСТО ВОЗЬМИТЕ ПЕЧЕНЬ и ещё ПАРУ ПРОДУКТОВ... Три рецепта из печени которые должен знать каждый!!!БЫСТРЫЙ завтрак ИЗ ЛАВАША. Вкусный и сытный завтрак.ГОТОВЛЮ ТРЕТИЙ ДЕНЬ, И КАЖДЫЙ РАЗ ПО НОВОМУ 🥧 Заливной Пирог "Киш" с ТРЕМЯ вариантами начинки!24 рецепта простого и вкусного завтрака || Бери и делай РецептыЯ ХУДЕЮ ОТ ЭТИХ КОТЛЕТ!!! Что приготовить из ФАРША! Три рецепта, в которые вы влюбитесь!5 УЖИНОВ на СКОРУЮ РУКУ ✔ Просто! Быстро!! Вкусно!!! ✔ Вкусный ужин из простых продуктов!