Упражнения со штангой для начинающих. Тренировки дома по интернету

Комплекс упражнений со штангой дома: https://youtu.be/oQJH8lyKf-0
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/

В видео я покажу вам Виталия, который в своих домашних тренировках использовал упражнения со штангой.
Виталий тренировался у меня по интернету. На фото и видео ему 31 год. Рост 183, на старте вес 69 кг. За год занятий Виталий набрал 16 кг и сейчас у него идеальное соотношение роста и веса для его типа сложения. Тренироваться Виталий начал еще в 2014 году, потом были перерывы. Он продолжает заниматься сам для поддержания формы и при первой возможности планирует возобновить полноценные тренировки. При заполнении анкеты в графе о здоровье Виталий писал: проблемы со спиной (просели межпозвоночные диски). КТ-признаки умеренно выраженных дегенеративно-дистрофических изменений поясничного отдела позвоночника. Протрузии дисков L4-L5, L5-S1. Склонность к варикозу наследственная. Ребята, а ведь это более чем серьезный список, и имея такие проблемы к тренингу надо подходить очень и очень осторожно. Если же вы занимаетесь самостоятельно, без тренера, то при малейших ухудшениях здоровья следует пересматривать программу тренировок, а в некоторых случаях лучше их вообще прекращать. Но это если речь идет о самостоятельных тренировках спортсмена, имеющего сравнительно небольшой стаж занятий и опыт тренировок.
Вот отзыв Виталия о наших тренировках по интернету:
«Я занимаюсь больше года у Александра Алексеевича. Тренировки провожу дома, так как нет поблизости тренажерных залов. Да суть не в этом, главное, чтобы тренер был отличным профессионалом в этом деле. Вес у меня был 69, а сейчас 85 кг, грудь была прямая, как у стиральной доски и руки, как палки без формы. Штангу я поднимал 45 кг, а сейчас уже за сотню. Самое главное, у меня проблема со спиной, ну думал все, заниматься мне нельзя. Александр Алексеевич мне подобрал отличную тренировку и проблем не знаю со спиной. Каждую неделю мне отправляет новую тренировку, очень удобно. Очень отличный тренер, любую проблему всегда решит. Всем рекомендую, не пожалеете».

Видео Упражнения со штангой для начинающих. Тренировки дома по интернету канала Александр Алексеевич