Тренировки дома: что надо из оборудования?

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/

Василий, 25 лет. Программист из Москвы: https://www.youtube.com/watch?v=U5Flg6fo040
Василий. Москва. Жим 130. Обратная пирамида: https://youtu.be/bd8VtfcsFVQ
Андрей, 36 лет: https://youtu.be/qVQlo5zHONQ
Как Андрей из Эстонии приезжал к нам в гости покачаться в тренажерном зале и у меня на даче: https://youtu.be/kkxkZv3H2zo
Дмитрий, 48 лет, Москва: https://youtu.be/OsmdiSgfmTU
Александр, 48 лет: https://youtu.be/j7HGPFwinf8

Если вы решили тренироваться дома, но начинать надо с двух разборных гантелей по 16-20 кг каждая. Затем стоит докупить прямой гриф. При покупке гантелей заранее убедитесь в том, что диски от гантелей подойдут к грифу будущей штанги. Затем приобретают гнутый гриф, так как с прямым в ряде случаев работать просто неудобно. После следует найти многоуровневую скамью. И чем больше доступных углов наклона спинки, тем лучше. Затем идут стойки для жима лежа и приседа. И напоследок стоит приобрести тренажер гиперэкстензия. Этого набора оборудования достаточно для полноценных домашних тренировок. Но если у вас имеются серьезные проблемы со здоровьем, я настоятельно рекомендую тренажерный зал, так как там есть ряд изолирующих тренажеров. То есть, можно проработать все целевые группы мышц не затрагивая проблемные зоны.

Видео Тренировки дома: что надо из оборудования? канала Александр Алексеевич