Экспресс-расслабление поясницы на работе

Подробно рассказала какие упражнения НУЖНО выполнять для расслабления в своем посте ►https://t.me/a_bonina/2355

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/shorts/CTtwG7M4q0c - Экспресс-расслабление поясницы на работе
Приятного просмотра #александрабонина

Больше полезных видео по теме:

►Разгрузочные упражнения для тех, кто работает сидя
https://www.youtube.com/watch?v=LUxTYVcHXps

►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня.
https://www.youtube.com/watch?v=Z_qDU66TOBc

►Упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Упражнения при сидячей работе.
https://www.youtube.com/watch?v=Nsoz2S6X05Y

►Как снять напряжение в спине. 3 упражнения для разгрузки позвоночника.
https://www.youtube.com/watch?v=ieQWSIVSX-M

►3 простых приема на расслабление грудных мышц
https://www.youtube.com/watch?v=6e2mn5P1JXo

►3 приема для расслабления шейно-воротниковой зоны. Как расслабить плечи и шею.
https://www.youtube.com/watch?v=PdpmmHerHHU

►Продвинутое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы.
https://www.youtube.com/watch?v=WAZfOsGJGUw

►Простое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы.
https://www.youtube.com/watch?v=SU7K8zpCx2w

►2 простых упражнения на РАСТЯЖКУ МЫШЦ ГОЛЕНИ. Как снять усталость с ног. Расслабление мышц ног.
https://www.youtube.com/watch?v=qngPMMMLajs

►3 разгрузочных упражнения при артрозе суставов. Лечебная гимнастика при артрозе.
https://www.youtube.com/watch?v=EUmGzUMg2BM

►Ягодичный мостик ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА. 5 вариантов ягодичного мостика. ЛФК для позвоночника.
https://www.youtube.com/watch?v=0XK05M7P0Ls

►5 РАЗГРУЗОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ с Александрой Бониной. ЛФК для поясницы
https://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc
►Снимаем напряжение, спазм и утомление с шеи, плеч и грудного отдела позвоночника.
https://www.youtube.com/watch?v=oEyEWonFiQE

►2 приема для снятия напряжения, скованности с шеи и "каменных плеч"
https://www.youtube.com/watch?v=UHgNiMq5cqI

►2 приема для снятия напряжения и скованности с кистей рук
https://www.youtube.com/watch?v=bsryNrwfrBM

►Как снять напряжение и стресс: 3 упражнения дыхательной гимнастики.
https://www.youtube.com/watch?v=NXulS5hrNYg

►Дыхательное упражнение: убираем напряжение, каменные плечи и расслабляемся
https://www.youtube.com/watch?v=_2mCYdHLQUI

Видео Экспресс-расслабление поясницы на работе канала Александра Бонина